SUMATIF TENGAH SEMESTER PJOK Kelas 5

Apa yang dimaksud dengan gerakan dasar olahraga?

• Gerakan dasar olahraga adalah gerakan yang tidak mempengaruhi performa atlet.

• Gerakan dasar olahraga adalah gerakan yang menjadi dasar dalam suatu cabang olahraga tertentu.

• Gerakan dasar olahraga adalah gerakan yang hanya dilakukan oleh atlet profesional.

• Gerakan dasar olahraga adalah gerakan yang tidak penting dalam latihan olahraga.

Berapa jumlah pemain dalam satu tim sepak bola?

• 9

• 15

• 7

• 11

Apa yang harus dilakukan sebelum bermain bulu tangkis?

• Mengonsumsi makanan berat

• Tidur sepanjang hari

• Tidak melakukan pemanasan

• Melakukan pemanasan fisik dan stretching.

Mengapa pemanasan penting sebelum berolahraga?

• Pemanasan dapat menyebabkan cedera saat berolahraga.

• Pemanasan membantu persiapan fisik dan mental sebelum berolahraga.

• Pemanasan tidak memiliki manfaat sebelum berolahraga.

• Pemanasan hanya membuang waktu sebelum berolahraga.

Apa teknik dasar dalam berenang?

• Berdiri di dasar kolam renang, mengayuh tangan dan kaki secara acak, menahan napas

• Menggunakan papan selancar, tidak melakukan gerakan kaki dan tangan, bernapas dengan cepat

• Posisi tubuh yang salah, gerakan kaki dan tangan yang tidak sinkron, pernapasan yang tidak teratur

• Posisi tubuh yang benar, gerakan kaki dan tangan yang sinkron, pernapasan yang teratur

Gerakan dasar olahraga meliputi...

• Langkah-langkah atau gerakan dasar yang harus dilakukan dalam suatu olahraga tertentu.

• Sejarah olahraga di suatu negara

• Teknik-teknik pernapasan yang penting dalam olahraga

• Peralatan yang digunakan dalam olahraga

Teknik dasar dalam sepak bola meliputi...

• passing, dribbling, shooting, heading, tackling

• heading

• shooting

• tackling

• passing

Peraturan dasar dalam permainan bulu tangkis meliputi...

• Memainkan bola dengan cara menendangnya menggunakan kaki

• Memainkan bola dengan tujuan menjatuhkan lawan

• Memainkan bola di luar lapangan yang sudah ditentukan

• Memainkan bola sebanyak dua kali sebelum mengembalikan ke pihak lawan, Memainkan bola dengan cara memukulnya menggunakan raket, Memainkan bola di dalam lapangan yang sudah ditentukan, Memainkan bola dengan tujuan mencetak skor atau memenangkan pertandingan.

Pemanasan sebelum berolahraga dapat membantu...

• meningkatkan risiko cedera

• mengurangi risiko cedera, meningkatkan sirkulasi darah, dan mempersiapkan otot untuk aktivitas fisik

• mengurangi sirkulasi darah

• membuat otot kaku

Teknik dasar berenang meliputi...

• Gerakan tangan, gerakan kaki, pernapasan, dan posisi tubuh yang salah.

• Gerakan kepala, gerakan pinggul, pernapasan, dan posisi tubuh yang benar.

• Gerakan tangan, gerakan kaki, pernapasan, dan posisi tubuh yang benar.

• Gerakan tangan, gerakan kaki, pernapasan, dan posisi tubuh yang tidak penting.