thể dục

Bài tập nào giúp tăng sức bền tim mạch?

• A. Chạy bộ

• B. Tập tạ

• C. Yoga

• • D. Ngồi thiền

Khi tập thể dục, nên uống nước như thế nào?

• A. Uống nhiều một lần sau khi tập

• B. Uống ít và thường xuyên trong khi tập
  

• C. Không uống nước trong khi tập

• • D. Chỉ uống nước khi khát

Thời gian khuyến nghị cho một buổi tập thể dục hàng ngày là bao nhiêu?

• 
  A. 10 phút
  

• 
  B. 30 phút
  

• 
  C. 1 giờ
  

• D. 3 giờ

Động tác nào sau đây giúp phát triển cơ bắp tay?

• A. Hít đất (push-up)

• B. Gập bụng (sit-up)
  
  

• C. Chạy bộ

• D. Nhảy cao

Loại bài tập nào giúp cải thiện sự linh hoạt?

• A. Chạy nhanh
  

• B. Tập kéo giãn (stretching)
  

• C. Tập bụng
  

• • D. Nhảy dây

Fo__b__l

Bài tập __________ giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ thể.

Khi tập thể dục, bạn nên uống nước __________ để giữ cơ thể không bị mất nước.

Thể dục đều đặn giúp cải thiện sức khỏe của_________

Nghỉ ngơi đủ sau khi tập luyện giúp cơ thể __________ và phục hồi.