Con el calentamiento mejoraremos

1. ¿Cuál es el principal objetivo del calentamiento físico?

• A) Cansar al cuerpo antes del ejercicio

• B) Mejorar la velocidad de reacción

• C) Preparar el cuerpo para la actividad física

• D) Ganar masa muscular

2. ¿Qué puede evitar un buen calentamiento?

• A) El cansancio mental

• B) Las agujetas

• C) Las lesiones musculares

• D) El aumento de peso

3. ¿Qué tipo de ejercicios forman parte del calentamiento general?

• A) Ejercicios con pesas

• B) Estiramientos intensos

• C) Trote suave, saltos y movilidad articular

• D) Ejercicios de memoria

4. ¿Qué parte del cuerpo debemos movilizar durante el calentamiento?

• A) Solo las piernas

• B) Solo los brazos

• C) Todas las articulaciones principales

• D) Solo el cuello y hombros

5. ¿Qué ocurre si comenzamos una actividad intensa sin calentar antes?

• A) Mejoramos el rendimiento

• B) Disminuye el ritmo cardíaco

• C) Aumenta el riesgo de lesiones

• D) Se gana masa muscular rápidamente

6. ¿Qué se debe evitar durante el calentamiento?

• A) Subir poco a poco la intensidad

• B) Movimientos suaves y controlados

• C) Saltarse esta parte del ejercicio

• D) Hacer movilidad articular

7. ¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio del calentamiento?

• A) Aumentar la temperatura corporal

• B) Activar el sistema respiratorio

• C) Mejorar la concentración

• D) Perder peso rápidamente

8. ¿Qué tipo de estiramientos se recomienda hacer durante el calentamiento?

• A) Estáticos prolongados

• B) Estiramientos dinámicos

• C) Estiramientos forzados

• D) No hacer ningún tipo de estiramiento

9. ¿Qué tipo de calentamiento incluye movimientos específicos del deporte que se va a practicar?

• A) Calentamiento mental

• B) Calentamiento general

• C) Calentamiento pasivo

• D) Calentamiento específico

10. ¿Cuánto tiempo debería durar un calentamiento adecuado?

• A) De 1 a 2 minutos

• B) Más de 30 minutos

• C) Entre 10 y 15 minutos

• D) Exactamente 5 minutos