Câu Hỏi Ôn Tập CBT

CBT giúp thân chủ thay đổi thông qua:

• Phân tích quá khứ xa xưa

• Nhận diện cảm xúc vô thức

• Thực hành viết nhật ký hàng ngày

• Thay đổi cách suy nghĩ và niềm tin

Một niềm tin cốt lõi sai lệch thường thấy là:

• Tôi sẽ thành công nếu cố gắng

• Tôi không có giá trị

• Mọi người đều có ưu điểm

• Tôi luôn có thể học hỏi

Trong CBT, "tái cấu trúc nhận thức" có nghĩa là:

• Đối diện nỗi sợ

• Thay đổi cách nghĩ sai lệch thành hợp lý hơn

• Bỏ qua cảm xúc

• Tránh né các tình huống khó khăn

"Tôi thất bại → Tôi sẽ luôn thất bại" là ví dụ của lỗi tư duy nào?

• Khái quát hóa quá mức

• Phóng đại

• Cá nhân hóa

• Dán nhãn

Theo CBT, niềm tin cốt lõi là cố định, bất biến. Đúng hay sai?

• Đúng

• Sai

Sự khác biệt của mối quan hệ trị liệu CBT so với truyền thống là gì?    

• CBT mang tính đối kháng

• CBT cứng nhắc và hướng dẫn nhiều hơn

• CBT coi thân chủ là đối tác, không phải người thụ động

• CBT không chú trọng mối quan hệ

Mục tiêu quan trọng nhất của CBT là gì?

• Khám phá trải nghiệm quá khứ

• Tìm ra quy tắc sống

• Tái cấu trúc nhận thức

• Cả 3 đều đúng

Những suy nghĩ tự động (automatic thoughts) có đặc điểm gì?

• Xuất hiện chậm và có phân tích

• Là những tiếng nói tích cực nội tâm

• Không ảnh hưởng đến hành vi

• Xuất hiện nhanh chóng, lặp lại, ít được kiểm chứng

Trong mô hình nhận thức - hành vi tổng quát, 4 khía cạnh nào tương tác qua lại?

• Niềm tin, hành vi, đạo đức, môi trường

• Cảm xúc, suy nghĩ, hành vi, thể lý

• Hành vi, tiền sử bệnh lý, di truyền, tâm linh

• Suy nghĩ, văn hóa, ngôn ngữ, lịch sử

Mô hình ABC trong CBT khẳng định điều gì?

• Cảm xúc sinh ra hành vi và suy nghĩ

• Hành vi dẫn đến cảm xúc

• Cảm xúc là nguyên nhân chính của rối nhiễu

• Nhận thức quyết định cảm xúc và hành vi