Nutrientes e Suas Funções

Qual é a principal função dos carboidratos no corpo humano?

• Fornecer energia rápida

• Construir músculos

• Regular hormônios

• Proteger órgãos internos

Qual destes alimentos é uma fonte rica em proteínas?

• Arroz branco

• Peito de frango

• Batata

• Maçã

Qual das opções abaixo é considerada uma gordura saudável?

• Óleo de coco

• Manteiga

• Azeite de oliva extra virgem

• Gordura trans

Qual vitamina é essencial para a saúde dos ossos?

• Vitamina C

• Vitamina D

• Vitamina K

• Vitamina B12

Qual é a principal função da água no organismo?

• Fornecer energia

• Regular a temperatura corporal

• Construir músculos

• Produzir hormônios

A fibra alimentar é importante principalmente para:

• Fortalecer os ossos

• Melhorar a digestão

• Produzir energia

• Regular hormônios

Qual destes alimentos é uma fonte de carboidratos complexos?

• Pão integral

• Açúcar refinado

• Refrigerante

• Mel

Qual mineral é fundamental para o transporte de oxigênio no sangue?

• Cálcio

• Ferro

• Zinco

• Magnésio

Qual das opções abaixo NÃO é uma fonte saudável de proteína?

• Peixe

• Carne vermelha magra

• Bacon

• Ovos

O excesso de gorduras insalubres pode aumentar o risco de:

• Osteoporose

• Doenças cardiovasculares

• Miopia

• Anemia