Actividad Física en Niños y Adolescentes

Según el estudio mencionado sobre la actividad física en Estados Unidos, ¿qué porcentaje de niños pasaba 3 horas o más frente a una pantalla (video, computadora) al día?

• 27%

• 52%

• 43%

• 38%

De los beneficios fisiológicos de la actividad física en la infancia y adolescencia discutidos, ¿Cuál se menciona específicamente como uno que SÍ se transfiere claramente a la edad adulta, proporcionando una base sólida para la salud futura?

• Mejora sostenida del perfil lipídico

• Mantenimiento de la presión arterial baja independientemente de la actividad futura

• Reducción permanente de la grasa corporal.

• Mejora de la densidad mineral ósea (salud ósea)

El Dr. Yaborny explica que el ejercicio físico puede tener un impacto significativo en el crecimiento. ¿Cuál es la hormona clave cuyo aumento se menciona como efecto del ejercicio, y en qué medida aproximada puede incrementarse?

• Hormona de crecimiento, hasta 10 veces

• Cortisol, hasta 8 veces

• Insulina, hasta 2 veces

• Hormonas sexuales, hasta 5 veces

Además de los efectos físicos directos, el video destaca beneficios en el área psicosocial y mental para los niños y adolescentes activos. ¿Qué aspectos se mencionan como mejorados gracias a la actividad física?

• Incremento del aislamiento social y disminución de la confianza

• Mejoras en salud mental, autoestima y socialización positiva.

• Mayor tendencia a síntomas depresivos debido a la exigencia

• Dificultad para seguir normas y menor socialización

En el estudio presentado sobre futbolistas adolescentes que dejaron de entrenar por seis semanas, ¿cuál fue el efecto principal observado en su capacidad física?

• No hubo cambios significativos, se mantuvo la capacidad física

• Solo se vio una ligera disminución en la fuerza muscular

• Aumentó su flexibilidad y coordinación

• Disminuyó notablemente su consumo de oxígeno (capacidad aeróbica)