PJOK kelas 7

Supaya dapat melakukan gerakan guling seseorang harus memiliki....

• Melayang dan membusur

• aspek tumbling dan akrobatik

• kelenturan tubuh dan keberanian

• daya lecut punggung pada matras

Ciri khas pada teknik mengguling adalah adanya entakan pada....

• Kepala
• Punggung
• Pinggang

• Kaki

Posisi kaki bertumpu dengan empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat perut dan panggul. Pernyataan tersebut menunjukkan gerak spesifik senam lantai, yaitu gerak....

• Kayang

• sikap lilin

• Guling depan

• Guling belakang

Setelah hasil kasar setiap jenis tes diubah menjadi satuan nilai, maka dilanjutkan dengan....

• menjumlahkan nilai-nilai setiap jenis tes

• memberi tanda penghargaan

• mengonsumsi makanan sehat dan bergizi

• tes kesehatan lanjutan

Jika seorang pelari putra menyelesaikan tes lari dalam waktu 7 menit dan 32 detik maka ditulis....

• 32 detik

• 7 menit

• 7,32

• 452 detik

Otot yang menjadi penopang gerak headstand adalah....

• Otot dada dan otot pinggul
• Otot leher

• Otot perut dan otot punggung
• Otot kaki dan otot tangan

Tumpuan utama gerak headstand pada otot....

• otot perut
• otot leher dan lengan

• otot kaki
• otot punggung

Gerak headstand diawali dengan sikap....

• melompat tinggi
• jongkok

• berbaring telentang
• duduk bersila

Sentuhan gerak headstand pada .... dan ....

• tangan dan dahi

• kaki dan perut
• tangan dan lutut
• punggung dan leher

Bagian tubuh yang menjadi tumpuan gerak headstand adalah....

• otot leher

• Kaki
• Punggung
• Tangan