ASESMEN PJOK KELAS X

Gerakan berguling ke depan dalam senam lantai disebut ...

• Roll belakang

• Roll depan

• Headstand

• Handstand

Alat yang digunakan untuk melindungi tubuh saat melakukan senam lantai adalah ...

• Palang

• Simpai

• Matras

• Meja

Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan posisi tangan menumpu dan kaki di atas disebut ...

• Roll depan

• Roll belakang

• Headstand

• Handstand

Tujuan melakukan senam lantai adalah ...

• Meningkatkan kekuatan otot

• Membakar lemak

• Menghibur penonton

• Melatih pernapasan

Gerakan kayang dilakukan dengan posisi tubuh ...

• Terlentang sambil mengangkat pinggul

• Menekuk ke depan

• Melengkung ke belakang

• Duduk sambil meluruskan kaki

Senam irama disebut juga sebagai ...

• Senam kekuatan

• Senam dasar

• Senam ketangkasan

• Senam ritmik

Musik atau irama pada senam irama digunakan untuk ...

• Mempercepat gerakan

• Menyesuaikan gerakan dengan irama

• Menambah berat badan

• Mengganggu konsentrasi

Ciri khas senam irama adalah ...

• Gerakannya cepat dan kasar

• Menggunakan alat berat

• Mengikuti irama musik

• Tidak memerlukan keteraturan

Alat yang biasa digunakan dalam senam irama adalah ...

• Simpai dan pita

• Bola voli

• Raket dan shuttlecock

• Stop watch

Senam irama biasanya dilakukan dengan musik yang ...

• Tidak memiliki ritme

• Keras dan cepat

• Memiliki irama yang jelas

• Tidak beraturan