Uji Pengetahuan Lari Jarak Pendek

Apa yang dimaksud dengan lari jarak pendek?

• Lari jarak pendek adalah perlombaan lari yang berlangsung lebih dari 400 meter.

• Lari jarak pendek adalah lari maraton dengan jarak lebih dari 5 km.

• Lari jarak pendek adalah jenis lari yang dilakukan di lintasan panjang seperti stadion.

• Lari jarak pendek adalah perlombaan lari dengan jarak singkat, biasanya 60 hingga 400 meter.

Sebutkan dua jenis perlombaan lari jarak pendek!

• marathon

• 400 meter

• relay race

• 100 meter, 200 meter

Siapa pelari jarak pendek terkenal dari Indonesia?

• Eddy Hartono

• Budi Santoso

• Siti Aisyah

• Lalu Muhammad Zohri

Apa jarak yang biasanya ditempuh dalam lari 100 meter?

• 200 meter

• 100 meter

• 50 meter

• 400 meter

Sebutkan teknik start yang digunakan dalam lari jarak pendek!

• Start berjalan

• Start berdiri

• Start jongkok

• Start melompat

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan pemanasan sebelum lari?

• Hanya berlari tanpa pemanasan

• Menggunakan beban berat saat pemanasan

• Lakukan peregangan, gerakan dinamis, dan tingkatkan detak jantung secara bertahap.

• Melakukan pemanasan selama 5 menit saja

Sebutkan satu manfaat dari lari jarak pendek!

• Meningkatkan fleksibilitas sendi.

• Meningkatkan kekuatan otot.

• Mengurangi berat badan secara drastis.

• Meningkatkan daya tahan jantung.

Apa yang dimaksud dengan sprint dalam lari jarak pendek?

• Sprint adalah teknik berlari dengan kecepatan sedang dalam jarak jauh.

• Sprint adalah latihan untuk meningkatkan daya tahan dalam lari jarak menengah.

• Sprint adalah jenis lari yang dilakukan dengan langkah kecil dan lambat.

• Sprint adalah teknik berlari dengan kecepatan maksimum dalam jarak pendek.

Sebutkan satu perlengkapan penting untuk lari jarak pendek!

• Topi baseball

• Baju renang

• Sepatu lari

• Sepatu boots

Apa yang harus dilakukan setelah menyelesaikan lari jarak pendek?

• Segera berlari lagi tanpa istirahat.

• Lakukan pendinginan dan peregangan.

• Makan makanan berat setelah lari.

• Langsung pergi tidur tanpa pendinginan.