PAT PJOK 7 2025

Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

• Aktivitas olahraga yang dilakukan di atas air

• Aktivitas olahraga yang dilakukan di tanah atau lantai dengan gerakan dinamis dan terstruktur

• Aktivitas olahraga yang dilakukan di atas trampolin

• Aktivitas olahraga yang dilakukan di atas kuda

1.     Berdiri menghadap matras, Letakan kedua tangan pada matras, kedua kaki lurus dan tumit di angkat, kepala ditekuk diantara kedua tangan dan dagu menenpel didada, angkat kedua kaki sedikit tolakan dan kedua siku dilipat terjadilah gerakan mengguling, kedua kaki dilipat dan akhir gerakan kedua tangan diluruskan kedepan. cara tersebut dalam senam lantai merupakan gerakan....

• kayang

• roll belakang

• meroda

• roll depan

Sikap pergelangan kaki yang benar saat menendang bola dengan kaki bagian dalam permainan sepak bola adalah….

• Diputar keluar dan terkunci

• Diputar ke atas dan terkunci

• Diputar ke dalam dan terkunci

• Diputar keluar dan rileks

Kedua lengan dibengkokan dan dagu dirapatkan kedada serta telapak tangan menghadap keatas merupakan gerakan senam lantai…

• Awal dari latihan roll ke depan

• Awal dari latihan roll ke belakang

• Gerakan senam lantai roll depan

• Latihan roll ke belakang

Berdiri menghadap arah gerakan bola , letakan kaki tumpu disamping bola , pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar kedalam dan dikunci pandangan terpusat pada bola ,teknik  ini merupakan awalan menendang bola dengan….

• Bagian dalam kaki

• Heels

• Bagian belakang kaki

• Bagian luar kaki

Cara melakukan gerakan kayang adalah . . .

• Posisi awal berdiri, kedua tangan resting di pinggul

• Posisi tubuh berbaring telentang dan kaki diangkat

• Kedua kaki ditekuk, siku ditekuk, kepala dilipat ke belakang

• Kedua tangan diputar ke belakang hingga menyentuh mat sebagai penopang

Pada tahun 1896, nama berubah dari .... menjadi voli, apa nama asli voli?

• Mintonette

• Pooana

• Basketball

• Gosima

Tinggi net dalam voli untuk pria dan wanita adalah ...

• Pria: 2,43 m dan wanita: 2,24 m

• Pria: 2,34 m dan wanita: 2,14 m

• Pria: 2,42 m dan wanita: 2,25 m

• Pria: 2,42 m dan wanita: 2,14 m

Senam lantai juga disebut dengan istilah ....

• Tiger sprong

• Cart wheel

• Koprol

• Floor exercises

Dalam voli, pukulan yang ilegal adalah ...

• Bola mengenai kepala

• Bola diambil dengan kaki

• Pukulan ganda (satu pemain)

• Bola diambil dengan lutut