PJOK KLS 5

Dalam seni bela diri silat, ada teknik dasar yang digunakan untuk bersiap menyerang atau bertahan...

• tendangan

• posisi

• posisi berdiri

• pola langkah

Gaya renang dengan posisi tengkurap, lengan dan kaki bergerak naik dan turun, dan tubuh dalam garis lurus adalah...

• gaya dada

• gaya bebas

• gaya punggung

• gaya kupu-kupu

Teknik mengubah posisi yang menguntungkan untuk menyerang dan bertahan dalam pencak silat disebut...

• pola langkah

• pukulan

• posisi

• blok

Amati langkah-langkah berikut! (1) tubuh dalam posisi jongkok menghadap jauh dari matras (2) tangan diletakkan di samping telinga dengan telapak tangan menghadap ke atas (3) dagu menyentuh dada (4) gulung tubuh ke belakang. Langkah-langkah ini untuk melakukan salah satu jenis latihan lantai...

• posisi lilin

• jembatan

• guling depan

• guling belakang

Dalam renang gaya bebas, cara untuk bernapas adalah dengan memiringkan kepala ke arah...

• belakang

• atas

• samping

• bawah

Dalam renang gaya bebas, ada tahap-tahap dalam melakukan gerakan tangan. Manakah di antara berikut ini yang termasuk dalam tahap gerakan tangan dalam renang gaya bebas?

• dorong

• atas

• bawah

• tarik

makanan manakah yang mengandung banyak vitamin dan serat?

• daging ayam

• buah-buahan dan sayur

• nasi putih

• Sapi

makanan yg banyak lemak

• karbohidrat

• gorengan

• buah

• roti

yang termasuk pola langkah dalam bela diri silat

• ladam

• segitiga

• melingkar

• segilima

Posisi siap dalam pencak silat untuk memulai serangan atau bertahan adalah...

• berlari

• posisi kuda

• diam

• menendang