Post test pelatihan olahraga banyumas

Salah satu prinsip dalam teori latihan adalah

• Latihan harus membuat lelah

• Latihan harus berat setiap hari

• Latihan harus progresif dan sistematis

• Latihan hanya dilakukan saat kompetisi

Yang termasuk komponen Latihan adalah

• Stopwatch

• Intensitas

• Barbel

• Program latihan

Kekuatan, kecepatan, dayatahan adalah bagian dari

• Komponen biomotor fisik

• Teknik dasar olahraga

• Strategi bertanding

• Komunikasi tim

Indikator keberhasilan monitoring latihan adalah

• Banyaknya latihan

• Jumlah pemain cedera

• Perkembangan performa dan adaptasi latihan

• Peningkatan berat badan

Tahapan dalam periodisasi latihan TIDAK termasuk

• Tahap persiapan

• Tahap kompetisi

• Tahap seleksi

• Tahap transisi

Contoh metode dalam mental training adalah

• Sprint dan lari interval

• Visualisasi dan self-talk

• Bench press dan squat

• Pijat dan kompres es

Yang menyediakan sumber energi utama untuk aktifitas fisik adalah

• Protein

• Karbohidrat

• Vitamin

• Suplemen

Recovery pasca latihan bisa dilakukan dengan

• Bergadang

• statis stretching, nutrition

• Minum suplemen cafein

• Penguatan Tarik karet resistance band

Fokus Latihan yang dilakukan pada tahap fundamental dalam LTAD adalah

• Meningkatkan ketrampilan gerak dengan pertandingan sesungguhnya

• Melatih focus pada otot tertentu dengan beban maksimal

• Meningkatkan ketrampilan gerak yang menyenangkan dengan Latihan yang menyenangkan

• Meningkatkan Intensitas dan volume

Tujuan akhir dari model LTAD adalah

• Menjadi pelatih

• Memenangkan kejuaraan

• Membentuk atlet berprestasi jangka panjang dengan pendekatan holistik

• Menambah popularitas cabang olahraga