Kiểm tra giữa kì

Động tác bụng nào giúp tăng cường sức mạnh cho cơ bụng?

• Plank
• Gập bụng
• Chạy bộ
• Tập yoga

Để thực hiện động tác bụng đúng cách, chúng ta cần lưu ý điều gì nhất?

• Giữ lưng thẳng và không cong
• Thở ra khi thực hiện động tác
• Thực hiện động tác nhanh chóng
• Chỉ tập trung vào cơ bụng

Động tác nào dưới đây giúp tăng cường sự linh hoạt cho cơ thể?

• Gập bụng
• Xoay hông
• Đứng thẳng và giơ tay lên
• Nhảy lò cò

Tại sao việc tập thể dục lại quan trọng cho sức khỏe của chúng ta?

• Giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai
• Chỉ giúp chúng ta ngủ ngon hơn
• Làm giảm sự căng thẳng trong cuộc sống
• Không có ảnh hưởng gì đến sức khỏe

Khi thực hiện các động tác bụng, chúng ta nên giữ cơ thể như thế nào để tránh chấn thương?

• Giữ lưng thẳng và bụng thít chặt
• Ngồi xổm và cúi người về phía trước
• Duỗi thẳng tay và chân ra ngoài
• Nghiêng người sang bên trái hoặc bên phải