Diet Sehat untuk Diabetes Melitus

Apa yang sebaiknya dikonsumsi oleh penderita diabetes?

• Makanan cepat saji dan berlemak

• Minuman bersoda

• Sayuran non-starch, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.

• Makanan manis dan tinggi gula

Mana yang merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk diabetes?

• Biji-bijian utuh, sayuran non-starchy, dan kacang-kacangan.

• Gula pasir

• Roti putih

• Minuman manis

Apa yang harus dihindari oleh penderita diabetes dalam diet mereka?

• Makanan berserat tinggi

• Makanan tinggi protein

• Makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana.

• Makanan rendah lemak

Berapa banyak porsi sayuran yang disarankan untuk penderita diabetes?

• 1-2 porsi sayuran per hari

• 10 porsi sayuran per hari

• 3-5 porsi sayuran per hari

• 5-7 porsi sayuran per hari

Apa jenis lemak yang sebaiknya dipilih oleh penderita diabetes?

• Lemak jenuh

• Lemak trans

• Lemak hewani

• Lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.

Mana yang merupakan minuman yang lebih baik untuk penderita diabetes?

• Air putih, teh herbal tanpa gula, dan kopi tanpa gula.

• Jus buah dengan tambahan gula

• Susu coklat manis

• Minuman manis berkarbonasi

Apa pentingnya serat dalam diet penderita diabetes?

• Serat dapat meningkatkan kadar gula darah.

• Serat penting dalam diet penderita diabetes karena membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

• Serat hanya penting untuk menurunkan berat badan.

• Serat tidak berpengaruh pada kesehatan pencernaan.

Berapa banyak gula yang sebaiknya dikonsumsi oleh penderita diabetes?

• Sebisa mungkin batasi konsumsi gula tambahan, dan konsultasikan dengan ahli gizi.

• Penderita diabetes boleh mengonsumsi gula sebanyak mungkin.

• Gula tidak berpengaruh pada penderita diabetes.

• Konsumsi gula harus lebih tinggi dari orang biasa.

Apa yang dimaksud dengan indeks glikemik dalam diet diabetes?

• Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan meningkatkan kadar glukosa darah.

• Indeks glikemik mengukur kandungan protein dalam makanan.

• Indeks glikemik adalah ukuran berat makanan.

• Indeks glikemik menunjukkan jumlah kalori dalam makanan.

Mengapa penting untuk mengatur porsi makan bagi penderita diabetes?

• Untuk mengurangi berat badan secara drastis.

• Penting untuk mengontrol kadar gula darah dan mencegah lonjakan glukosa.

• Agar makanan lebih bervariasi.

• Untuk meningkatkan nafsu makan.