ACTIVIDAD FÍSICA

1. Según la Organización Mundial de la Salud (2018), ¿cómo se define la actividad física?

• Cualquier ejercicio estructurado realizado en un gimnasio

• Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que resulta en un gasto de energía

• Solamente actividades deportivas de alta intensidad

• La planificación y ejecución de rutinas de ejercicio con un objetivo específico

1. Además de los beneficios individuales para la salud, ¿qué otros beneficios pueden generar las sociedades más activas, según el documento?

• Un incremento en el uso de vehículos privados.

• Un menor uso de combustibles fósiles, aire más limpio y carreteras menos congestionadas

• Mayor dependencia de la tecnología y estilos de vida sedentarios

• Una reducción en la interacción social y el bienestar comunitario

1. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la distinción entre actividad física y ejercicio es correcta?

• Son términos intercambiables y significan lo mismo

• El ejercicio es un tipo de actividad física planificada, estructurada y repetitiva con el objetivo de mejorar o mantener la aptitud física

• La actividad física siempre es de alta intensidad, mientras que el ejercicio es moderado

• El ejercicio no tiene beneficios para la salud mental, a diferencia de la actividad física

1. Un informe de la Organización Mundial de la Salud (2025) revela que el avance mundial para aumentar la actividad física ha sido lento. ¿Cuál es una de las principales razones mencionadas?

• La excesiva inversión en programas de actividad física

• La falta de concientización y de inversión

• Un aumento significativo en la actividad física de adolescentes a nivel mundial

• La ausencia de recomendaciones globales por parte de la OMS

1. Según el informe de la OMS (2025), ¿qué porcentaje de adultos en el mundo no alcanza los niveles de actividad física recomendados?

• 75%

• 50%

• 25%

• 10%

1. ¿Cuál es la estimación de la OMS (2025) sobre el gasto que los sistemas de salud pública soportarán entre 2020 y 2030 si las personas no aumentan sus niveles de actividad física?

• Aproximadamente 300 mil millones de dólares estadounidenses

• Menos de 10 mil millones de dólares anuales

• Alrededor de 50 mil millones de dólares en total

• No se menciona una estimación económica

1. Según la OMS (hasta abril de 2025), ¿qué posición ocupa la inactividad física como factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial?

• Primer factor de riesgo

• Segundo factor de riesgo

• Cuarto factor de riesgo

• Quinto factor de riesgo

1. El Plan de Acción Mundial sobre Actividad Física 2018-2030 de la OMS tiene como meta reducir en el orden del 15% los niveles de inactividad física para el año 2030. ¿Cuál de las siguientes no es una de sus líneas estratégicas?

• Crear sociedades activas

• Fomentar poblaciones activas

• Promover el sedentarismo en entornos laborales

• Crear sistemas activos

1. ¿Qué porcentaje de reducción en el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares se asocia con la actividad física regular, según la OMS?

• 10%

• 35%

• 50%

• 64%

1. Para los adultos (18-64 años), ¿cuál es la recomendación de la OMS para la actividad física semanal?

• 60 minutos diarios de intensidad vigorosa

• De 150 a 300 minutos semanales de intensidad moderada

• 30 minutos diarios de caminata ligera

• 150 minutos semanales adaptados a su capacidad.