PJOK XI-6

Gaya renang yang posisi wajah menghadap ke atas dan gerakan kaki menyerupai tendangan katak disebut

gaya...

• Bebas

• dada

• punggung

• kupu-kupu

Tujuan utama pemanasan sebelum berenang adalah...

• meningkatkan detak jantung

• menghabiskan tenaga

• mencegah cedera otot

• membuat tubuh lelah

Gaya renang tercepat adalah.

• gaya bebas

• gaya dada

• gaya kupu-kupu

• gaya punggung

Pernapasan pada gaya dada dilakukan saat...

• kedua tangan bergerak kedepan

• kepala naik ke permukaan air

• kedua kaki menendang air

• tangan berada di samping tubuh

Gerakan kaki pada gaya bebas menyerupai...

• kayuhan sepeda

• tendangan lurus bergantian

• gerak sirip ikan

• lompat katak

Istilah lain dari gaya dada adalah...

• freestyle

• backstroke

• breaststroke

• butterfly

Renang termasuk dalam jenis olahraga...

• outdoor saja

• individual dan rekreasi

• tim dan beregu

• ekstrem dan berbahaya

Untuk menjaga keselamatan saat berenang di tempat umum, sebaiknya...

• menyelan sendirian

• mengabaikan aturan kolam

• berenang di area yang diawasi penjaga

• berenang terlalu jauh dari tepi kolam

Dalam gaya kupu-kupu, gerakan kaki yang digunakan disebut...

• gerakan kupu-kupu

• gerak cambuk

• gerak dolphin(lumba-lumba)

• gerak bebas

Yang termasuk perlengkapan wajib saat berenang adalah berikut, kecuali...

• kacamata renang

• topi renang

• pelampung

• sepatu renang