UNIT 6_OLAHRAGA ASAS_JAUH BERJALAN_ PJ_TAHUN 6

1. Apakah tujuan utama aktiviti memanaskan badan sebelum jauh berjalan?

• A. Mengurangkan masa berjalan

• B. Kedua-dua kaki boleh terangkat seketika

• C. Melambatkan pernafasan

• • D. Meningkatkan berat badan

Teknik berjalan jauh yang betul melibatkan pergerakan:

• A. Kepala dan kaki sahaja

• B. Tangan dan kaki

• C. Pinggul sahaja

• • D. Bahu dan leher

3. 3. Apakah perbezaan utama antara berjalan biasa dan jauh berjalan?
   

• A. Jauh berjalan lebih perlahan

• B. Jauh berjalan tidak memerlukan teknik

• C. Jauh berjalan mempunyai teknik khas

• • D. Jauh berjalan hanya dilakukan di padang

4. 4. Semasa jauh berjalan, tumit kaki perlu:
   

• A. Tidak menyentuh tanah

• B. Menyentuh tanah dahulu

• C. Melangkah secara lompat

• • D. Mengelak menyentuh permukaan rata

5. 5. Apakah alat yang boleh digunakan untuk mengukur jarak berjalan?

• 
• 
• 
• 

6. Aktiviti penyejukan badan bertujuan untuk:

• A. Meningkatkan kadar jantung

• B. Menguatkan otot tangan

• C. Mengembalikan kadar degupan jantung kepada normal

• • D. Melatih kelajuan murid

7. Apakah nilai murni yang boleh diterapkan semasa aktiviti berkumpulan?

• A. Sikap mementingkan diri

• B. Patuh kepada arahan

• C. Bercakap semasa guru menerangkan

• • D. Tidak mendengar arahan rakan

8. 8. Berjalan jauh melibatkan pergerakan secara:

• A. Duduk dan bangun

• B. Tertutup dan terhad

• C. Berterusan dan seimbang

• • D. Berdiri dan melompat

9. Apakah kesan negatif jika murid tidak memanaskan badan?

• A. Murid lebih kuat

• B. Murid lebih pantas

• C. Risiko kecederaan meningkat

• • D. Berat badan menurun

10. Apakah peranan guru semasa murid melakukan aktiviti jauh berjalan?

• A. Membiarkan murid sendiri

• B. Memberi markah sahaja

• C. Memerhati dan memberi bimbingan

• 1. D. Tidak terlibat langsung