Les écrans

Qu'est ce que vous évoque le mot "écran" ?

Quel est le temps moyen d'utilisation des réseaux sociaux ?

• moins de 1 heure

  par jours

• 2h par jours

• 4h par jours

• plus de 5 heures

  par jours

Et toi, combien de temps tu y passe ?

• Moins de 1 heure

• 2-3 heures

• 4-5 heures

• Oula, plus

La lumière bleue de ton écran peut supprimer ta production de :

• Mélatonine

  (hormone du sommeil)

• Dopamine

  (molécule du plaisir)

• Testostérone

• Cortisol

  (hormone de stress)

Mais concrètement, ca veut dire quoi ?

• On à plus de mal à s'endormir

• On se réveille plus de fois pendant la nuit

• On à moins besoin de dormir

• On dors moins longtemps

Il est conseillé d'arrêter les écrans ......... avant d'aller dormir.

• 5 / 10 minutes

• 30 minutes

• 1 / 2 heures

• 3 / 4 heures

• Il n'existe pas de recommandation particulière

Quels sont les conséquences négatives d'une utilisation prolongée des écrans sur les yeux ?

• fatigue oculaire

• sécheresse oculaire

• maux de tête

• Vision flou / double

Est-ce que les écrans rendent myope ?

• Oui

• Non

• Oui mais Non

Est ce que l'utilisation des écrans peut être bénéfique ?

• Oui

• Non

• Vite fait

Quel est le lien entre les écrans et la santé mentale ?

• Il n'y a aucun lien

• L'usage modéré peut aider

• Les écrans protègent contre le stress

• L'abus est lié à l'anxiété et la dépression