ลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก

University

8 Qs

quiz-placeholder

Similar activities

GMOs

GMOs

10th Grade - University

10 Qs

องค์ประกอบของเซลล์

องค์ประกอบของเซลล์

University

10 Qs

CBL : metabolism & defects

CBL : metabolism & defects

University

12 Qs

เทคโนโลยี ม.1 หน่วยที่ 1 ก่อนเรียน

เทคโนโลยี ม.1 หน่วยที่ 1 ก่อนเรียน

1st Grade - University

10 Qs

แบบทดสอบหน่วยทรัพยากรธรรมชาติกับชีวิต

แบบทดสอบหน่วยทรัพยากรธรรมชาติกับชีวิต

University

10 Qs

Metabolisme karbohidrat

Metabolisme karbohidrat

University

12 Qs

Seminar Energi 2020 RU V 2nd Session

Seminar Energi 2020 RU V 2nd Session

University - Professional Development

10 Qs

ค่ายยุวเภสัชกร มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

ค่ายยุวเภสัชกร มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

University

10 Qs

ลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก

Assessment

Quiz

Science

University

Practice Problem

Hard

Created by

พรนัชชา บุนนาค

Used 4+ times

FREE Resource

AI

Enhance your content in a minute

Add similar questions
Adjust reading levels
Convert to real-world scenario
Translate activity
More...

8 questions

Show all answers

1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Media Image

น้ำหนักเกินหรือไม่ ประเมินจาก

น้ำหนักอย่างเดียว

ดัชนีมวลกาย

เส้นรอบเอว

ดัชนีมวลกาย และเส้นรอบเอว

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Media Image

ใครควรลดน้ำหนัก

เอ ดัชนีมวลกาย 26.7 kg/m2

บี เส้นรอบเอว 30 นิ้ว

ซี กินน้อยกว่าใช้พลังงาน

ดี กินเท่ากับใช้พลังงาน

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Media Image

หากต้องการลดน้ำหนัก ควรลดพลังงานกี่กิโลแคลอรี

ลด 500 kcal ต่อวัน

ลด 1500 kcal ต่อวัน

ลด 1000 kcal ต่อวัน

ลด 500 - 1000 kcal

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Media Image

วิธีการลดน้ำหนักแบบใดที่ไม่แนะนำในคนที่มีโรคประจำตัว

อาหารครบมาตรฐาน (Balanced Diet)

อาหารลดไขมัน (Low fat)

คีโตจีนิกไดเอ็ท (Ketogenic Diet)

อาหารลดคาร์บ

(Low carb)

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Media Image

ข้อใด คือ ลักษณะของการทาน Ketogenic diet

กินผลไม้เป็นหลัก

ระยะยาวเพิ่มความเสี่ยงโรคไขมัน หัวใจ หลอดเลือดสมอง

ผู้เป็นเบาหวานทานได้

โปรตีน 70-80%

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Media Image

ข้อใด คือ ลักษณะการทานแบบจำกัดเวลา (IF)

นิยมกิน 8 ชม. อด 16 ชม.

เหมาะกับคนกินจุบ กินจิบ

ผู้ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์

ถูกทุกข้อ

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Media Image

ทำ IF น้ำหนักไม่ลด เพราะ

ยังอดอาหารน้อยเกินไป

จำกัดการทานผิดวัน

กลับมากินแล้วโยโย่

ต้องอดอาหาร 24 ชม. จะลดได้ดี

8.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Media Image

สรุป ควรเลือกวิธีใดในการควบคุมน้ำหนัก

อาหารลดไขมันดีกว่าลดคาร์บ

IF เพราะน้ำหนักลดเร็ว

เลือกวิธีที่คุณทำได้ตลอด

ปรับแบบหักดิบ