Desafio de Pular Corda

Qual é o principal grupo muscular trabalhado durante a prática de pular corda?

• Bíceps

• Panturrilhas

• Peitorais

• Dorsais

Pular corda pode ser considerado um exercício de qual tipo?

• Anaeróbico

• Aeróbico

• Isométrico

• Flexibilidade

Se uma pessoa pula corda 120 vezes por minuto durante 10 minutos, quantos saltos ela realizou?

• 1.000

• 1.200

• 1.500

• 2.000

Qual destes benefícios NÃO está diretamente relacionado à prática regular de pular corda?

• Melhora da coordenação motora

• Aumento da densidade óssea

• Crescimento de cabelo

• Queima calórica

Durante o exercício de pular corda, qual é a principal função dos braços?

• Manter o equilíbrio do corpo

• Girar a corda

• Impulsionar o salto

• Relaxar completamente

Se uma pessoa de 70 kg gasta aproximadamente 0,13 kcal por salto, quantas calorias ela gastará ao realizar 500 saltos?

• 65 kcal

• 50 kcal

• 100 kcal

• 130 kcal

Qual é a fórmula correta para calcular a frequência cardíaca máxima aproximada de uma pessoa?

Qual destes fatores é mais importante para evitar lesões ao pular corda?

• Pular descalço

• Usar tênis adequados

• Pular em superfícies duras

• Pular com os olhos fechados

Pular corda pode ajudar a melhorar o desempenho em outros esportes porque:

• Aumenta a força dos dedos

• Melhora a agilidade e o condicionamento cardiovascular

• Reduz a massa muscular

• Diminui a flexibilidade