UAS PSI. 0R AP 20252

1.      Percaya diri dalam olahraga dapat ditingkatkan dengan……

• a)      Mengabaikan kekalahan dan hanya fokus pada kemenangan

• b)      Menyalahkan pelatih ketika kalah

• c)      Melakukan persiapanfisik dan mental yang baik, serta belajar dari pengalaman

• d)     Menghindari latihan yang menantang

2.      Dalam menghadapi tekanan atau stres sebelum kompetisi, atlet yang percaya diri biasanya akan…..

• a)      Merasa cemas dan tidak bisa berfokus

• b)      Menghindari persiapan dan berusaha tidak memikirkan pertandingan

• c)      Mengelola stres dengan cara yang positif dan tetapfokus pada persiapan

• d)     Menyerah karena takut gagal

3.      Salah satu cara untuk meningkatkan percaya diri seorang atlet adalah…..

• a)      Menghindari kegagalan dengan tidak mencoba hal baru

• b)      Mengabaikan latihan dan fokus pada pertandingan

• c)      Menerima kegagalan sebagai bagiandari proses dan belajar darinya

• d)     Tidak berlatih agar tidak merasa tertekan

4.      Seorang atlet yang percaya diri akan…..

• a)      Mudah menyerah setelah gagal sekali

• b)      Terus berusaha untuk memperbaiki diri meskipun menghadapi kekalahan

• c)      Tidak mau menerima kritik atau umpan balik

• d)     Menghindari tantangan yang sulit

5.      Percaya diri dalam olahraga dapat membantu atlet untuk…..

• a)      Menghindari kegagalan sepenuhnya

• b)      Tetap motivasi dan berfokus pada tujuan meskipun ada hambatan

• c)      Menghindari kompetisi yang sulit

• d)     Meningkatkan rasa takut terhadap lawan

6.      Faktor manakah yang paling mempengaruhi percaya diri seorang atlet…..

• a)      Hanya kemenangan dalam pertandingan

• b)      Pengalaman negatif dalam olahraga

• c)      Pengalaman positif dan latihan yang konsisten

• d)     Penampilan fisik yang menarik

7. Apa yang dimaksud dengan kecemasan dalam konteks atlet?

• A. Ketidakmampuan untuk bersaing

• B. Perasaan takut atau khawatir yang berlebihan terkait dengan kinerja

• C. Kekuatan fisik yang menurun

• D. Kehilangan minat dalam berlatih

8. Apa yang dimaksud dengan "stres positif" dalam dunia olahraga?

• A. Kecemasan yang dapat menghambat kinerja atlet

• B. Ketegangan yang menurunkan semangat berkompetisi

  l

• C. Kecemasan yang meningkatkan fokus dan performa atlet

• D. Rasa takut yang membuat atlet tidak bisa berlatih dengan maksima

9. Bagaimana cara yang baik untuk mengelola kecemasan dalam olahraga?

• A. Menghindari tekanan dari pelatih

• B. Fokus pada teknik relaksasi dan pernapasan

• C. Tidak berlatih sama sekali sebelum kompetisi

• D. Menghindari komunikasi dengan teman se-team

10. Ketegangan fisik pada atlet sering disebabkan oleh:

• A. Latihan yang berlebihan tanpa cukup waktu istirahat

• B. Fokus yang berlebihan pada teknik mental

• C. Perasaan senang saat bertanding

• D. Kurangnya komunikasi dengan pelatih