Gaya Hidup Aktif, Kesehatan, dan Kebugaran Lansia

Latihan atau aktivitas fisik apa yang baik untuk mengurangi risiko jatuh pada lansia?

(a)  

Apa istilah penurunan massa otot yang umum terjadi pada lansia?

(a)  

Berdasarkan WHO, pada usia berapa seseorang dikategorikan sebagai lansia?

(a)  

Jenis latihan apa yang direkomendasikan untuk meningkatkan fleksibilitas pada lansia?

(a)  

Apa nama prinsip yang mencakup frekuensi, intensitas, waktu, dan tipe latihan fisik?

(a)  

Sebutkan salah satu contoh aktivitas aerobik yang cocok untuk lansia!

(a)  

Hormon apa yang dilepaskan saat berolahraga dan berperan meningkatkan suasana hati?

(a)  

Apa jenis penyakit kronis yang risikonya bisa dikurangi melalui gaya hidup aktif?

(a)  

Aktivitas fisik seperti senam lansia dapat membantu mencegah isolasi sosial. Apa manfaat sosial dari kegiatan ini?

(a)  

Resiko penyakit pada lansia yang menyebabkan penurunan kepadatan tulang?!

(a)