Taller Nutricion

Cual es uno de los nutrientes principales que da energia

• Agua

• Hidratos

• Proteinas

• Vitaminas

Que nutriente evitarias antes de un entrenamiento/partido

• Proteinas

• Hidratos

• Grasas y fibras

• Azúcar

Cual de las siguientes opciones seria la mejor para despues de entrenar

• Plato de fideos

• Barrita proteica

• Hamburguesa

• Sandwich de pan integral, pollo y tomate

Que es mejor llevar de snack para el colegio

• Galletitas de agua

• Fruta

• Almohaditas rellenas

• Alfajor

Que nutriente ayuda a formar musculo

• Proteinas

• Fibra

• Grasas

• Azucar

Que bebida es mejor para hidratarte durante el dia

• Soda

• Gaseosa light

• Gatorade

• Agua

Que opción eligirías para comer en un entretiempo de un partido

• Datiles

• Frutos secos

• Jugo de naranja

• Barrita de cereal

Que nutrientes debería tener un plato completo

• Hidratos y verduras

• Frutas y proteinas

• Hidratos, proteinas y verduras

• Verduras y proteinas

Cual de los siguientes desayunos es el mas completo

• Tostada con queso untable

• Huevos revueltos con palta

• Frutos secos y fruta

• Tostada con huevo revuelto, semillas y tomate

Que senales da el cuerpo cuando necesita tomar mas agua

• Dolor de cabeza

• Falta de concentracion

• Cansancio

• Todas son correctas