Khám Phá Cảm Xúc Tích Cực

Bạn cảm thấy thế nào khi hoàn thành một nhiệm vụ khó khăn?

• Cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức.

• Cảm thấy không có gì đặc biệt.

• Cảm thấy hài lòng và tự hào.

• Cảm thấy chán nản và thất vọng.

Bạn thường làm gì để quản lý cảm xúc tiêu cực?

• Thực hành thiền, viết nhật ký, và tìm kiếm sự hỗ trợ.

• Ăn uống không lành mạnh

• Tránh xa mọi người

• Xem phim để quên đi

Sở thích nào khiến bạn cảm thấy vui vẻ nhất?

• Xem phim

• Chơi game

• Đọc sách

• Nghe nhạc

Bạn có thường xuyên viết nhật ký không?

• Thỉnh thoảng tôi viết nhật ký.

• Không, tôi không thích viết nhật ký.

• Tôi chỉ viết nhật ký vào cuối năm.

• Có, tôi thường xuyên viết nhật ký.

Bạn có biết cách thể hiện lòng biết ơn với người khác không?

• Chỉ cần im lặng.

• Phê bình người khác.

• Nói lời cảm ơn hoặc tặng quà nhỏ.

• Không cần làm gì cả.

Khi gặp khó khăn, bạn thường tìm kiếm sự hỗ trợ từ ai?

• Sách và tài liệu tự học

• Người lạ trên mạng

• Chỉ dựa vào bản thân

• Bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp

Bạn có thích tham gia các hoạt động ngoại khóa không?

• Tôi không quan tâm đến các hoạt động ngoại khóa.

• Tôi thích ở nhà hơn là tham gia các hoạt động ngoại khóa.

• Có, tôi thích tham gia các hoạt động ngoại khóa.

• Không, tôi không thích tham gia các hoạt động ngoại khóa.

Bạn có thường xuyên dành thời gian cho sở thích cá nhân không?

• Thỉnh thoảng, nhưng không thường xuyên.

• Có, tôi thường xuyên dành thời gian cho sở thích cá nhân.

• Tôi chỉ dành thời gian cho công việc.

• Không, tôi không có sở thích cá nhân.

Bạn cảm thấy thế nào khi giúp đỡ người khác?

• Tôi cảm thấy hạnh phúc và thỏa mãn.

• Tôi không quan tâm đến người khác.

• Tôi cảm thấy mệt mỏi và áp lực.

• Tôi cảm thấy buồn và chán nản.

Bạn có thường xuyên thực hành lòng biết ơn trong cuộc sống hàng ngày không?

• Có, nhưng chỉ vào những dịp đặc biệt.

• Có, tôi thường xuyên thực hành lòng biết ơn trong cuộc sống hàng ngày.

• Không, tôi không có thời gian để thực hành lòng biết ơn.

• Không, tôi không tin vào lòng biết ơn.