Pemakanan Seimbang

Apakah maksud pemakanan seimbang?

• Makan banyak makanan manis setiap hari

• Makan makanan yang sedap sahaja

• Makan pelbagai jenis makanan dalam jumlah yang betul

• Makan makanan segera setiap hari

Apakah kumpulan makanan yang memberi tenaga?

• Karbohidrat

• Vitamin

• Mineral

• Air

Antara berikut, yang manakah contoh makanan daripada kumpulan protein?

• Nasi dan roti

• Sayur-sayuran dan buah

• Gula dan garam

• Ikan dan telur

Mengapa kita perlu makan buah-buahan?

• Mengandungi vitamin dan serat

• Memberi tenaga yang banyak

• Membina otot

• Mengelakkan lapar

Makanan manakah yang perlu dikurangkan dalam pemakanan harian?

• Sayur dan buah

• Ikan dan telur

• Nasi dan roti

• Gula dan makanan bergoreng

Pilih menu sarapan yang paling seimbang.

• Nasi lemak, buah epal dan air kosong

• Mi segera dan air berkarbonat

• Kek coklat dan air gas

• Donut dan teh manis

Mengapakah kita perlu mengamalkan pemakanan seimbang?

• Supaya tidak perlu bersenam

• Untuk kekal sihat dan bertenaga

• Supaya dapat makan banyak

• Untuk menjadi lebih mengantuk

Makanan yang tinggi gula boleh menyebabkan...

• Gugur rambut

• Sakit kaki

• Gigi rosak dan berat badan naik

• Mata rabun

Apakah fungsi protein kepada tubuh badan kita?

• Memberi warna kepada makanan

• Memberi rasa manis

• Menjadikan kita cepat lapar

• Membina dan membaiki tisu badan

Antara berikut, manakah amalan pemakanan yang sihat?

• Makan mengikut waktu dan minum air secukupnya

• Minum air berkarbonat setiap hari

• Makan tanpa had

• Tidak makan sayur langsung