Understanding Your Feelings

Bagaimana perasaan Anda kebanyakan hari?

• Saya merasa terbebani kebanyakan hari.

• Saya merasa terus-menerus lelah dan tidak termotivasi.

• Saya merasa umumnya positif.

• Saya merasa acuh tak acuh terhadap segalanya.

Apa yang membuatmu merasa bahagia?

• Menghabiskan waktu dengan orang-orang terkasih, terlibat dalam hobi, dan merasa bersyukur.

• Memakan makanan cepat saji sendirian

• Menonton film sedih

• Bekerja lembur di akhir pekan

Apakah Anda sering merasa khawatir atau takut?

• Merasa khawatir bukanlah perasaan yang umum bagi saya.

• Tidak, saya tidak pernah merasa khawatir atau takut.

• Saya selalu merasa tenang dan santai.

• Ya, banyak orang sering merasa khawatir atau takut.

Bagaimana Anda menangani stres ketika itu terjadi?

• Saya menonton acara TV sepanjang hari.

• Saya mengabaikan perasaan saya dan berharap itu hilang.

• Saya mengelola stres melalui pernapasan dalam, prioritas tugas, aktivitas fisik, dan mencari dukungan.

• Saya mengambil lebih banyak tanggung jawab untuk mengalihkan perhatian saya.

Apa yang Anda lakukan untuk bersantai?

• Saya menonton TV sepanjang hari.

• Saya membersihkan rumah.

• Saya membaca buku atau berjalan-jalan.

• Saya bekerja di komputer saya.

Apakah Anda suka berbicara dengan teman-teman ketika Anda sedih?

• Ya, saya suka berbicara dengan teman-teman ketika saya sedih.

• Saya tidak punya teman untuk diajak bicara.

• Berbicara dengan teman-teman membuat saya merasa lebih buruk.

• Saya lebih suka sendiri ketika saya sedih.

Bagaimana perasaan Anda saat bersama teman-teman?

• Saya merasa bahagia dan santai.

• Saya merasa bosan dan cemas.

• Saya merasa frustrasi dan kewalahan.

• Saya merasa acuh tak acuh dan lelah.

Apakah Anda menikmati bermain dengan orang lain?

• Kadang-kadang, tetapi tidak sering.

• Ya, saya menikmati bermain dengan orang lain.

• Saya tidak suka bermain sama sekali.

• Tidak, saya lebih suka bermain sendiri.

Bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda sendiri?

• Saya merasa bingung tentang diri saya sendiri.

• Saya merasa positif tentang diri saya sendiri.

• Saya merasa negatif tentang diri saya sendiri.

• Saya merasa acuh tak acuh tentang diri saya sendiri.

Apakah Anda merasa Anda baik dalam hal-hal yang Anda coba?

• Saya tidak merasa saya baik dalam hal apapun.

• Saya lebih suka tidak mencoba hal-hal baru.

• Saya biasanya gagal dalam apa yang saya coba.

• Ya, saya rasa saya baik dalam hal-hal yang saya coba.