ĐỀ THI TỐT NGHIỆP KHÓA ĐÀO TẠO HLV CÁ NHÂN

Nguyên tắc F.I.T.T trong tập luyện bao gồm các yếu tố nào?

• Tần suất, Cường độ, Thời gian, Loại hình

• Tốc độ, Cường độ, Tính linh hoạt, Thời gian

• Tập trung, Ý chí, Tinh thần, Thể lực

• Tự tin, Kỹ thuật, Thời gian, Tần suất

Cơ ngực lớn (Pectoralis major) tham gia vào động tác nào sau đây?

• Đẩy tay về phía sau

• Kéo tay lên cao

• Khép tay trước ngực

• Xoay ngoài tay

Khi khách hàng bị đau dạ dày, nên tư vấn chế độ ăn như thế nào?

• Ăn nhiều rau sống

• Ăn nhiều đồ chiên

• Ăn ít, chia nhỏ bữa, hạn chế đồ chua cay

• Nhịn ăn sáng để nhẹ bụng

Dấu hiệu của việc tập luyện quá sức là gì?

• Ngủ sâu, ăn ngon

• Đau cơ nhẹ

• Mệt mỏi kéo dài, chán ăn, mất ngủ

• Tăng cân đều

Chức năng chính của cơ Delta (Deltoid) là gì?

• Gấp cẳng tay

• Dạng tay

• Kéo tay ra sau

• Duỗi cẳng chân

Một khách hàng nữ 40 tuổi bị đau lưng dưới nhẹ, bạn nên khởi động bằng bài tập nào?

• Deadlift nặng

• Crunches

• Bird-dog

• Leg press

Vitamin nào giúp hấp thu Canxi tốt nhất?

• Vitamin A

• Vitamin C

• Vitamin D

• Vitamin B1

Cấu trúc nào trong cơ thể đóng vai trò bảo vệ phổi?

• Dạ dày

• Xương sườn

• Cơ bụng

• Xương chậu

Khi khách hàng muốn giảm cân nhưng sợ tập nặng, bạn nên?

• Bắt tập HIIT ngay

• Khuyên nghỉ tập 1 tháng

• Giải thích về lợi ích tập sức bền, tăng dần cường độ

• Yêu cầu ăn kiêng nghiêm ngặt

Cách xử lý khi khách hàng từ chối chụp ảnh đo chỉ số cơ thể?

• Ép buộc phải chụp

• Làm lơ không quan tâm

• Giải thích mục đích và cam kết bảo mật

• Bỏ qua luôn phần đánh giá