Soal PJOK Kelas 4: Senam Lantai

Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

• Senam lantai adalah jenis tari tradisional.

• Senam lantai adalah cabang senam yang dilakukan di atas matras dengan berbagai gerakan akrobatik.

• Senam lantai hanya melibatkan gerakan tangan.

• Senam lantai dilakukan di kolam renang.

Sebutkan tiga gerakan dasar dalam senam lantai!

• Push-up

• Lompat tinggi

• 1. Roll depan, 2. Handstand, 3. Salto

• Squat

Mengapa senam lantai penting untuk kesehatan tubuh?

• Senam lantai hanya meningkatkan daya tahan jantung.

• Senam lantai penting untuk kesehatan tubuh karena meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, keseimbangan, dan kesehatan mental.

• Senam lantai tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

• Senam lantai lebih baik dilakukan di luar ruangan.

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan senam lantai?

• Hanya fokus pada kekuatan

• Perhatikan teknik, pemanasan, kekuatan, fleksibilitas, dan keselamatan.

• Mengabaikan keselamatan

• Tidak perlu pemanasan

Sebutkan alat yang sering digunakan dalam senam lantai!

• Matras

• Tali

• Dinding

• Bola

Apa manfaat dari melakukan senam lantai secara rutin?

• Mengurangi berat badan secara drastis

• Meningkatkan kemampuan berbicara di depan umum

• Meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, dan kesehatan mental.

• Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

Sebutkan satu contoh gerakan senam lantai yang melibatkan keseimbangan!

• Cartwheel

• Handstand

• Backflip

• Forward Roll

Bagaimana cara melakukan gerakan roll depan dalam senam lantai?

• Berdiri tegak dan memutar tubuh ke arah belakang.

• Melompat dari posisi berdiri ke belakang.

• Gerakan roll depan dalam senam lantai dilakukan dengan menggulung tubuh ke depan dari posisi jongkok.

• Menggulung tubuh ke samping dari posisi berdiri.

Apa yang dimaksud dengan sikap akhir dalam senam lantai?

• Sikap akhir adalah teknik pernapasan yang digunakan selama senam.

• Sikap akhir adalah posisi yang diambil saat memulai gerakan senam.

• Sikap akhir adalah posisi yang diambil setelah menyelesaikan gerakan senam.

• Sikap akhir adalah gerakan pemanasan sebelum senam.

Sebutkan satu gerakan senam lantai yang dapat dilakukan di rumah!

• Lunge

• Push-up

• Jumping Jack

• Squat