Post Test

Test kebugaran jasmani bertujuan untuk …. kecuali

• Mengukur kemampuan kebugaran jasmani seseorang

• Untuk mengetahui kecerdasan seseorang

• Untuk menilai kemampuan fisik seseorang

• Mengetahui perkembangan kondisi seseorang

Melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur dapat memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah….

• Terhindar dari musuh

• Rentan terhadap kesehatan

• Meningkatkan vitalitas

• Menurunkan kesehatan

Latihan daya tahan bertujuan untuk meningkatkan kapasitas jantung, paru-paru, dan otot dalam mempertahankan aktivitas fisik dalam waktu yang lebih lama.

• Kelentukkan

• Daya Tahan

• Kekuatan

• Keindahan

Sebelum melakukan tes fisik aktivitas kebugaran, sebaiknya......

• Tidur

• Makan

• Bercerita

• Pemanasan

Push up, merupakan contoh latihan.....

• Daya Tahan

• Kelentukan

• Kekuatan

• Kesehatan

Pengertian Bugar adalah....

• olahraga

• santai

• sehat

• kemampuan tubuh melakukan aktivitas fisik dengan baik

setelah melakukan latihan kebugaran sebaiknya......

• duduk

• berdiri

• pendinginan

• pemanasan

Tujuan melakukan latihan daya tahan adalah.....

• meningkatkan kapasitas jantung, paru-paru-paru dan otot

• meningkatkan kapasitas otot

• meningkatkan kapasitas hati, paru-paru-paru dan otot

• meningkatkan kapasitas ginjal, paru-paru-paru dan otot

Jenis kegiatan apa gambar disamping.....

• Daya Tahan

• Kekuatan

• Kelentukan

• Kelicahan

apa nama kegiatan disamping.....

• jogging

• skipping

• stretching

• push up