Kelas 9 Tes Kebugaran Jasmani

Apa tujuan utama dari Tes Kebugaran Jasmani Upgrade di sekolah?

• Menentukan ranking kelas

• Menambah nilai akhir semester

• Mengetahui kondisi fisik dan meningkatkan gaya hidup sehat

• Mempersiapkan lomba olahraga

Apa yang termasuk dalam komponen kebugaran jasmani yang diuji?

• Kemampuan berbicara di depan umum

• Daya tahan, kekuatan otot, kelenturan, dan daya ledak

• Nilai akademik

• Kreativitas dan seni

Mengapa penting mengukur kebugaran jasmani di usia remaja?

• Untuk memenuhi jam pelajaran PJOK

• Karena tubuh remaja belum kuat

• Karena usia remaja adalah masa pertumbuhan optimal

• Supaya bisa bermain gadget lebih lama

Apa dampak positif dari tes kebugaran terhadap pola hidup siswa?

• Siswa jadi lebih suka diam

• Siswa belajar main game lebih lama

• Siswa lebih sadar pentingnya hidup aktif dan sehat

• Siswa malas berolahraga

Tes kebugaran juga bertujuan membentuk karakter siswa, kecuali...

• Disiplin

• Gigih

• Bertanggung jawab

• Mudah menyerah

Apa manfaat dari hasil evaluasi tes kebugaran jasmani?

• Digunakan untuk menilai tinggi badan

• Sebagai dasar menentukan strategi latihan

• Menentukan nilai rapor matematika

• Memilih siswa untuk ekskul pramuka

Apa nama lain dari Tes Lari 12 Menit?

• Tes Endorfin

• Shuttle Run

• Tes Cooper

• Sprint Test

Dalam tes lari 12 menit, siswa diminta untuk...

• Berlari secepat mungkin 1 putaran

• Jalan kaki 12 menit

• Berlari sejauh mungkin selama 12 menit

• Push up selama 12 menit

Apa yang menjadi tolak ukur keberhasilan lari 12 menit?

• Berapa kali jatuh

• Jarak yang ditempuh selama 12 menit

• Kecepatan awal

• Waktu minum

Apa yang boleh dilakukan siswa jika merasa lelah saat lari 12 menit?

• Berhenti dan duduk

• Pulang ke rumah

• Jalan cepat, lalu lanjut berlari jika mampu

• Minum kopi