PJOK 4 S1 HAL 040 PA 4

Olahraga yang dilakukan di atas lantai atau lapangan yang dilapisi matras dikenal sebagai ....

• senam lantai

• senam kebugaran

• senam irama

• senam aerobik

Salah satu manfaat dari senam lantai adalah ....

• meningkatkan kemampuan menjaga keseimbangan

• mengasah kecerdasan

• meningkatkan kecepatan gerak

• memperkuat otot bagian perut

Organisasi yang bertanggung jawab dalam pembinaan olahraga senam di Indonesia adalah ....

• PRSI

• PERSANI

• PERBASI

• PERTINA

Alat yang digunakan saat melakukan latihan senam lantai adalah ....

• tikar

• matras

• karpet

• tali

Latihan yang berguna untuk melatih kelenturan otot lengan, pinggang, dan kaki adalah ....

• lompat kangkang sambil tepuk tangan

• lompat di tempat

• berjalan di atas balok kayu

• mengangkat paha

Berikut ini bukan termasuk unsur dalam senam ketangkasan, yaitu ....

• keseimbangan

• kelincahan

• kelenturan

• kelemahan

Jenis gerakan senam berdasarkan iringan dan alat bantu dibedakan menjadi ....

• gerakan irama dan gerakan tanpa irama

• gerakan tanpa alat dan dengan alat

• gerakan bebas dan gerakan wajib

• gerakan artistik dan gerakan berirama

Posisi seimbang yang menggunakan kekuatan tangan dan kepala (otot leher) sebagai tumpuan disebut ....

• guling ke depan

• guling ke belakang

• headstand

• handstand

Saat membantu teman melakukan sikap lilin, posisi kaki yang benar adalah ....

• jongkok

• lurus

• dibuka lebar

• ditekuk

Fungsi kedua tangan dalam sikap lilin adalah untuk menopang ....

• kepala

• berat badan

• kaki

• pinggul