SAINS SUKAN TINGKATAN 5 BIDANG 7.5 STRESS HABA

Soalan 1
Apakah faktor persekitaran utama yang menyebabkan stres haba semasa aktiviti sukan?

• Angin kencang dan suhu rendah

• Suhu persekitaran tinggi dan kelembapan udara yang tinggi

• Cahaya malap dan kelembapan rendah

• Suhu badan rendah dan kekurangan oksigen

Soalan 2
Apakah punca dalaman yang boleh menyebabkan stres haba dalam badan atlet?

• Peningkatan kadar denyutan jantung

• Kekurangan oksigen dalam otot

• Pengurangan kandungan air dan elektrolit dalam badan

• Penghasilan haba berlebihan oleh jantung

Soalan 3
Apakah yang berlaku kepada sistem peredaran darah apabila haba dalam badan meningkat?

• Saluran darah mengecut dan kadar nadi menurun

• Saluran darah mengembang dan kadar nadi meningkat

• Saluran darah mengecut dan tekanan darah menurun

• Saluran darah mengembang dan suhu badan menurun

Soalan 4
Apakah simptom utama bagi ruam haba?

• Melecet dan pendarahan

• Kulit menjadi kebiruan dan sejuk

• Tompok kemerah-merahan dan kegatalan

• Bengkak dan lebam di bahagian badan

Soalan 5
Apakah punca utama kekejangan haba dalam kalangan atlet?

• Terlalu lama berada dalam bilik berhawa dingin

• Pengambilan makanan pedas dan berlemak

• Kehilangan air dan elektrolit akibat senaman

• Pendedahan kepada bunyi kuat semasa bersukan

Soalan 6
Mengapakah atlet disarankan untuk menjalani latihan aklimasi secara beransur-ansur?

• Supaya dapat membiasakan diri dengan persekitaran panas dan lembap

• Supaya dapat meningkatkan kekuatan otot

• Supaya dapat menyesuaikan diri dengan latihan berintensiti tinggi

• Supaya dapat mengelakkan latihan semasa musim hujan

Soalan 7
Apakah cadangan tempoh rehat yang sesuai untuk atlet semasa melakukan aktiviti dalam cuaca panas?

• 5 minit setiap 30 minit aktiviti

• 10 minit setiap 2 jam aktiviti

• 20 minit setiap 4 jam aktiviti

• 15 minit setiap 1 jam aktiviti