Descubra o Mundo do Yoga

Qual é um dos principais benefícios do yoga para a saúde mental?

• Aumento do colesterol

• Redução do estresse

• Ganho de peso

• Diminuição da flexibilidade

O que é meditação no contexto do yoga?

• Uma técnica de respiração rápida

• Um exercício físico intenso

• Um estado de atenção plena e concentração

• Uma competição de flexibilidade

Qual destas opções é recomendada para iniciantes no yoga?

• Praticar posturas avançadas sem orientação

• Começar com posturas simples e fáceis

• Fazer apenas meditação

• Praticar apenas uma vez por mês

Qual dos seguintes tipos de yoga é mais indicado para quem busca relaxamento profundo e alívio do estresse?

• Ashtanga Yoga

• Vinyasa Yoga

• Yoga Restaurativa

• Power Yoga

Como o yoga pode ajudar na concentração durante os estudos?

• Aumentando a ansiedade

• Melhorando o foco e a atenção

• Diminuindo a memória

• Tornando o corpo rígido

Qual destas afirmações é verdadeira sobre yoga para iniciantes?

• É necessário ser muito flexível para começar

• Qualquer pessoa pode praticar, independentemente da idade ou flexibilidade

• Só pode ser praticado em academias

• Não é recomendado para adolescentes

Qual é o principal objetivo da prática de yoga e meditação juntos?

• Ganhar massa muscular rapidamente

• Alcançar equilíbrio entre corpo e mente

• Aprender a correr mais rápido

• Dormir menos horas