9ºB - Avaliação Teórica - 2º Trimestre

Durante uma preparação para uma apresentação de teatro, os estudantes de artes cênicas realizam exercícios de aquecimento corporal. O professor de Educação Física sugere o uso do alongamento estático antes da apresentação. Em qual cenário esse tipo de alongamento se mostra mais adequado?

• Quando o objetivo é manter o músculo alongado por determinado tempo numa posição fixa, favorecendo a concentração e a consciência corporal antes de atividades de baixa intensidade.

• Quando há necessidade de alternar movimentos rápidos e intensos, exigindo explosão muscular imediata. São tipos de alongamentos que se são realizados em movimento contínuo, para que tenhamos um melhor resultado.

• Quando se precisa da ajuda de um parceiro para aplicar resistência ao movimento e ampliar a amplitude articular. São realizados com a ajuda externa, fazendo com que o músculo seja forçado de uma maneira mais intensa.

• Quando o foco está na ativação rápida de grupos musculares múltiplos por meio de movimentos repetitivos e dinâmicos. Esses tipos de alongamentos são realizados em grupos para facilitar a sua execução.

Práticas corporais de aventura como rapel exigem planejamento e responsabilidade?

• Porque são realizadas em ambientes artificiais ou urbanos, com baixa variação emocional e esforço físico limitado. Já que pra quem pratica esses esportes de aventura, possui equilíbrio emocional.

• Porque apresentam desafios psicológicos, sendo as dificuldades físicas irrelevantes. Muitos praticantes assumem o risco físico e não tem o medo, porém o que atrapalha a prática é o psicológico, o medo mental que faz os praticantes desistirem.

• Porque envolvem variáveis naturais e emocionais intensas, exigindo preparo técnico e psicológico, além de medidas de prevenção de acidentes e gestão de riscos.

• Porque dependem exclusivamente de coragem e sorte, sendo o planejamento dispensável.

Durante uma aula sobre prevenção de lesões, os alunos discutem os conceitos de flexibilidade e alongamento. Qual é a relação correta entre esses dois elementos do treinamento físico?

• A flexibilidade é uma capacidade física relacionada à amplitude de movimento das articulações, enquanto o alongamento é uma prática que desenvolve essa capacidade, prevenindo lesões e melhorando o desempenho.

• A flexibilidade é um exercício físico que treina os músculos deixando preparado para a prática esportiva, enquanto o alongamento atua nos tendões de forma passiva.

• O alongamento é uma habilidade genética herdada dos pais e familiares, enquanto a flexibilidade depende apenas de fatores externos, como a temperatura ambiente e o treinamento intenso.

• Ambos os conceitos são sinônimos, pois flexionar, estender ou esticar músculos é uma prática unificada sem distinção teórica. Sendo assim, tanto um quanto o outro possuem as mesmas funções e estão conectadas.

Durante um projeto interdisciplinar com foco em dança e esportes, os alunos analisam movimentos que exigem amplitude articular e ausência de rigidez muscular. Qual capacidade física está sendo avaliada e desenvolvida nesse contexto?

• Flexibilidade

• Elasticidade

• Alongamento

• Força isométrica

Ao planejar uma expedição de trekking em uma reserva ambiental, os estudantes elaboram mapas de percurso, identificam pontos de hidratação e calculam o tempo estimado de deslocamento. Por que esse tipo de prática exige raciocínio estratégico?

• Porque são atividades simples e espontâneas que não requerem nenhum preparo prévio. Isso se justifica, por que são atividades simples que qualquer pessoa pode realizar a qualquer tempo e em quaisquer condições.

• Porque são atividades sem contato com o ambiente natural, o que facilita a execução. Essas práticas realizadas em ambientes urbanos desenvolvem todas as capacidades físicas necessárias pra ter uma vida equilibrada.

• Porque lidam com variáveis imprevisíveis do ambiente natural, como clima, relevo e fadiga, exigindo tomadas de decisão eficazes para garantir a segurança do grupo.

• Porque envolvem apenas habilidades cognitivas, sendo as físicas irrelevantes. Não tem como uma pessoa praticar uma atividade corporal de aventura como o trekking, sem possuir um mínimo grau de conhecimento.

Durante uma visita técnica a um parque ecológico, os alunos observam sinais de degradação ambiental causados por práticas esportivas mal orientadas. Com base nisso, qual estratégia seria mais adequada para equilibrar o turismo de aventura e a conservação ambiental?

• Incentivar o turismo massivo para aumentar a renda local, sem restrições de acesso. Desa forma, podemos perceber que todos ganham, quem ama praticas aquele esporte de aventura e as empresas que terão uma renda muito grande.

• Criar programas de educação ambiental para os visitantes e implantar políticas públicas que limitem o número de praticantes em áreas sensíveis, garantindo práticas sustentáveis.

• Substituir as práticas de aventura por atividades urbanas, eliminando o contato com a natureza, por ser mais segura e eficaz. Dessa forma protege e assegura que o praticante pratique com tranquilidade emntal e física.

• Estimular apenas o crescimento econômico, deixando a preservação ambiental para futuras gerações.

Após a introdução da disciplina de orientação na EsEFEx, em 1974, o esporte ganhou mais visibilidade em competições civis e escolares. Qual foi o impacto dessa política pública?

• Tornou a orientação menos relevante, pois o foco passou a ser esportes coletivos mais populares. Já que essa corrida de orientação era muito pouco praticada pela sociedade em geral.

• Fortaleceu a prática da orientação no país, contribuindo para sua expansão para clubes civis e escolas, graças à sistematização vinda do meio militar.

• Restringiu a prática aos militares, impedindo sua difusão entre a população. Naquele tempo se proibiu a prática pela falta de informação e cultura da época.

• Não gerou efeito algum, visto que o esporte já era amplamente praticado no Brasil antes dessa decisão. Atualmente o Brasil possui até as confederações de Corrida de Orientação para fomentar e sua prática.

Durante uma exposição de bicicletas em um centro de tecnologia esportiva, os alunos observam que modelos de mountain bike têm quadro reforçado, amortecedores e pneus largos. Por que esses componentes são fundamentais?

• Porque garantem desempenho em corridas de asfalto urbano. Nestes espaços que possuem uma alto grau de risco e por este motivo se torna necessário esses cuidados.

• Porque tornam a bicicleta mais leve para ser usada em academias. Nestes espaços são orientados de uma forma segura sobre como praticar sem risco de acidentes e problemas mecânicos.

• Porque oferecem maior segurança e adaptabilidade ao serem usados em terrenos irregulares, com pedras, raízes e aclives acentuados.

• Porque são mais baratos e fáceis de fabricar em larga escala. Sendo assim, facilita o acesso a todos os amantes desta prática de aventura.

Dois alunos estão se preparando para desafios distintos: um fará uma prova de ciclismo em circuito urbano; outro, um percurso de mountain bike em serra. Por que o mountain bike exige mais resistência e técnica?

• Porque é realizado com bicicletas manipuladas, exigindo domínio da velocidade. As bibicletas importadas são mais fortes e velozes pra quam ama esta modalidade.

• Porque envolve trilhas com desníveis, obstáculos naturais e necessidade de constante adaptação postural e respiratória.

• Porque é praticado em ambientes controlados com pouco esforço. Percebemos os profissionais ou a população em geral praticando facilmente.

• Porque requer pouca habilidade, porém mais velocidade que o ciclismo tradicional, favorencendo que ama esportes radicais que geram muito adrenalina e emoção.

Você está organizando uma trilha de mountain bike em uma área de mata fechada com pouca infraestrutura. Que justificativa explica melhor a importância de levar um kit de reparo e uma fonte de hidratação durante a prática?

• Esses itens são opcionais e servem como reserva para trilhas extremamente técnicas. Os profissionais e amantes da pratica de Montain Bike muitas vezes não leva consigo o kit de reparo de acordo com o tipo de trilha existente.

• São necessários quando o praticante já tem experiência em percursos longos. Para percursos no asfalto ou em percursos de poucas distância não há a necessidade do kit de reparo.

• O kit de reparo previne que pequenos problemas mecânicos interrompam a trilha, e a hidratação constante é essencial para evitar a exaustão, manter o rendimento e preservar a integridade física.

• O kit serve apenas para a limpeza da bicicleta e a hidratação só é relevante em trilhas no deserto.