Kiến thức dinh dưỡng cơ bản

Đâu là nhóm chất dinh dưỡng chính trong bữa ăn hằng ngày?

• Muối, nước, đường, giấm

• Chất đạm, chất béo, chất xơ, nước

• Chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và chất khoáng

• Đường, bánh, kẹo, nước ngọt

Chế độ ăn uống cân bằng là:

• Ăn thật nhiều thịt và cá

• Ăn nhiều rau, không ăn cơm

• Ăn nhiều đồ ngọt để có năng lượng

• Ăn đủ các nhóm chất, với lượng phù hợp

Nếu ăn quá nhiều đồ ngọt và chất béo sẽ gây:

• Cơ thể khỏe mạnh hơn

• Béo phì, tiểu đường, không tốt cho sức khỏe

• Trí nhớ tốt hơn

• Tăng chiều cao

Bữa ăn nào sau đây là bữa ăn cân bằng?

• Cơm, rau, thịt, trái cây

• Mì tôm, nước ngọt

• Khoai tây chiên, xúc xích

• Bánh mì, kẹo, sữa

Vitamin và chất khoáng giúp cơ thể:

• Gây béo phì

• Phát triển và tăng sức đề kháng

• Buồn ngủ hơn

• Uống càng nhiều càng tốt

Một ngày em nên ăn mấy bữa chính?

• 1 bữa

• 2 bữa

• 3 bữa

• 4 bữa

Thực phẩm nào giàu chất đạm?

• Kẹo và bánh

• Cơm và phở

• Trứng, cá, thịt, đậu

• Dưa hấu và chuối

Tại sao không nên bỏ bữa sáng?

• Vì không cần thiết

• Vì sẽ giảm cân nhanh

• Vì cung cấp năng lượng cho cả ngày học tập

• Vì dễ ngủ hơn

Thói quen tốt khi ăn uống là:

• Ăn nhanh, vừa ăn vừa chạy

• Ăn đúng giờ, rửa tay trước khi ăn

• Không ăn rau

• Chỉ uống nước ngọt

Bữa ăn nào dưới đây KHÔNG cân bằng?

• Cơm, cá, rau, trái cây

• Mì gói, xúc xích, nước ngọt

• Cơm, trứng, canh rau

• Bánh mì, trứng, dưa chuột