capacidades físicas básicas y modelos de entrenamiento EE.FF

1. 1. ¿Cuál de estas es una capacidad física básica?

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2. 2. ¿Qué capacidad usamos para correr muy rápido en una carrera corta?

• Resistencia

• Velocidad

• Flexibilidad

• Coordinación

3. 3. Completar

4. Cuando saltamos lo más alto que podemos, estamos usando principalmente…............
   
   

• Fuerza

• Flexibilidad

• Velocidad

• Resistencia

4. 4. Complete:

Si corremos mucho tiempo sin cansarnos, entrenamos..................................

• Velocidad

• Fuerza

• Resistencia

• Equilibrio

5. 5. ¿Qué capacidad física mejora cuando hacemos estiramientos?

• Fuerza

• Velocidad

• Flexibilidad

• Resistencia

6. 6. Complete:

7. El calentamiento se hace para..........
   

• Cansarnos rápido
  
  

• Terminar la clase

• Sudar más

• Preparar el cuerpo y evitar lesiones

7. 7. Seleccione un ejemplo de entrenar con juegos

• Jugar al “Gato y al ratón ” para mejorar la velocidad

• Leer sobre deportes

• Ver un partido por televisión

• Estar sentado en clase

8. 8. Seleccione la respuesta correcta

¿Qué debemos hacer, Si queremos mejorar la fuerza?

• Estiramientos

• Flexiones o levantar objetos ligeros

• Respiraciones profundas

• Trotar suave

9. 9. ¿Por qué es importante descansar después de entrenar?

• Para perder energía

• Para aburrirnos menos

• Para que los músculos se recuperen

• Para sudar menos

10. 10. Complete:

11. Un entrenamiento adecuado para niños de 10 años debe ser…..........

• Igual que el entrenamiento de un adulto profesional.

• Entrenamiento solo de fuerza

• Divertido, variado y seguro

• Un entrenamiento extenso