9° Ano - Recuperação Teórica - 2º Trimestre

Imagine que sua escola decidiu criar um “Espaço Zen” para ajudar estudantes a lidarem com o estresse das provas e da rotina agitada. Nesse espaço, há tapetes no chão, música ambiente suave, iluminação controlada e instrutores especializados em movimentos lentos e conscientes. Durante as sessões, os participantes são orientados a fechar os olhos, perceber cada parte do corpo, ajustar a postura, respirar profundamente e focar nas sensações internas. A prática, inspirada na Ginástica de Conscientização Corporal, não busca competição nem esforço físico intenso, mas sim o desenvolvimento da atenção plena e da conexão entre corpo e mente, contribuindo para o equilíbrio emocional e físico. Considerando o cenário descrito e os princípios da Ginástica de Conscientização Corporal, qual das opções abaixo mais se aproxima do objetivo central dessa prática no contexto escolar?

• Implementar treinos que priorizem alto gasto calórico e intensifiquem o condicionamento cardiovascular para maximizar o desempenho atlético.

• Criar um ambiente competitivo que estimule comparações de desempenho, gerando motivação por meio da disputa saudável entre os participantes.

• Desenvolver atividades que integrem respiração consciente e percepção corporal, favorecendo relaxamento, diminuição de tensões e equilíbrio psicológico e físico.

• Estimular a execução de movimentos explosivos e de alta velocidade para aumentar a agilidade e a prontidão motora dos estudantes que obterão um resultado mental e físico adequado.

A prefeitura da cidade decidiu lançar o projeto "Respira Escola", que leva práticas de Ginástica de Conscientização Corporal para diferentes espaços públicos. O objetivo é reduzir o estresse de estudantes, professores e servidores por meio de exercícios de atenção plena, respiração coordenada e movimentos suaves. Na primeira fase do projeto, alguns locais foram testados: uma sala silenciosa da biblioteca municipal, um pátio durante o recreio, a quadra poliesportiva em horário de treino e um parque durante uma feira popular.
Após a análise da equipe técnica, constatou-se que o ambiente interfere diretamente no nível de concentração e na qualidade da experiência, sendo fundamental escolher espaços adequados para essa prática. Considerando os princípios da Ginástica de Conscientização Corporal e o cenário descrito, qual das opções abaixo representa o tipo de ambiente mais indicado para potencializar os benefícios dessa prática?

• Um estúdio fitness de alta performance, repleto de aparelhos modernos, música intensa e grande circulação de pessoas.

• Uma sala isolada e silenciosa, com iluminação suave e clima acolhedor, permitindo concentração e introspecção.

• Um ginásio coberto durante competições escolares, com barulho constante de torcidas e movimentação de atletas.

• Um espaço aberto em um evento público, com alto fluxo de visitantes e estímulos visuais e sonoros constantes.

A equipe de educação física de uma escola decidiu criar o projeto "Flex ao Máximo", que une ciência e prática esportiva. Nele, os alunos participam de diferentes modalidades — como dança, futsal, ginástica e atletismo —, mas, antes de cada treino, precisam seguir protocolos de alongamento variados. Paralelamente, os professores, em parceria com uma universidade local, coletam dados sobre desempenho, tempo de reação, prevenção de lesões e até o impacto psicológico dessas rotinas. Embora o alongamento seja um hábito antigo em ambientes esportivos, a equipe quer entender, com base em evidências científicas, quais são seus reais benefícios e se eles variam de acordo com o tipo de prática física.

Considerando o cenário descrito e o que se sabe atualmente sobre estudos de alongamento e flexibilidade, qual das alternativas a seguir representa a principal razão pela qual pesquisas modernas continuam investigando essa prática?

• Investigar se o alongamento poderia substituir práticas de nutrição equilibrada como estratégia principal para melhorar a saúde.

• Analisar, com base em dados e evidências, a eficácia do alongamento na prevenção de lesões e no melhoria do desempenho físico.

• Identificar modalidades esportivas que dispensam completamente a necessidade de flexibilidade, visando reduzir o tempo de treino.

• Explorar de que forma o alongamento influencia aspectos mentais, como relaxamento e concentração, dentro de contextos físicos e esportivos.

O grupo escolar "Exploradores do Horizonte" decidiu participar de um fim de semana de atividades de aventura na Serra do Mar. O roteiro incluía trilhas, escalada em rocha e rafting. Antes de começar, o guia profissional reuniu todos para falar sobre segurança: destacou a importância de capacetes, coletes salva-vidas, cordas de qualidade, planejamento prévio do trajeto, análise das condições climáticas e comunicação via rádio. Durante a atividade, alguns alunos sugeriram aumentar a velocidade para “chegar primeiro” ao destino, enquanto outros lembraram que o objetivo era concluir o percurso de forma segura e aproveitar a experiência. No contexto descrito e considerando as práticas seguras de atividades de aventura na natureza, qual das alternativas abaixo representa os cuidados mais essenciais para garantir a integridade dos participantes e o sucesso da expedição?

• Utilizar equipamentos de proteção corretos, planejar todo o trajeto com antecedência e acompanhar as condições ambientais antes e durante a prática.

• Formar equipes menores e reduzidas para ampliar a agilidade e diminuir as pausas necessárias ao longo do deslocamento pela trilha.

• Evitar levar suprimentos alimentares para reduzir o peso da mochila e evitar distrações durante o percurso planejado. Tomar o máximo de cuidado durante o percurso.

• Priorizar o espírito competitivo e o aumento da velocidade como forma de tornar a vivência mais intensa e estimulante para aproveitar e curtir ao máximo.

Durante uma expedição escolar de ecoturismo, os alunos do projeto "Aventura Consciente" exploraram uma trilha em área de preservação. O guia explicou que, além da segurança, era fundamental respeitar a fauna e a flora, evitando práticas que causem impactos ambientais negativos. Entre as orientações estavam: recolher todo o lixo produzido, utilizar apenas as trilhas autorizadas, não acender fogueiras e nunca abandonar equipamentos no local. Ao final do percurso, a turma refletiu sobre como pequenas atitudes individuais podem influenciar a conservação de ecossistemas inteiros.No contexto descrito e considerando a importância da preservação ambiental durante práticas corporais de aventura, qual das ações a seguir está mais alinhada com princípios de sustentabilidade?

• Guardar apenas os equipamentos pessoais, deixando no local resíduos menores que pareçam biodegradáveis ou de pouco impacto visível.

• Explorar trechos fora das trilhas oficiais para observar paisagens menos visitadas, minimizando o contato físico direto com a vegetação.

• Utilizar recursos naturais próximos, como madeira seca, para fogueiras controladas que sirvam para preparo de alimentos no percurso.

• Recolher integralmente todo o lixo e resíduos produzidos, transportando-os até um ponto adequado para descarte responsável.

Durante o evento anual "Desafio das Trilhas", estudantes de diversas escolas participam de uma corrida de orientação em uma área de mata mista, repleta de rios, clareiras e pequenas elevações. Cada equipe recebe um kit com diferentes equipamentos: mapa específico da região, bússola de alta precisão, cronômetro digital, lanterna de cabeça e rádio comunicador. Ao longo do percurso, eles precisam identificar pontos de controle, interpretar símbolos cartográficos e tomar decisões rápidas sobre rotas mais curtas ou mais seguras. Em alguns trechos, a visibilidade é reduzida, exigindo maior atenção aos instrumentos de navegação e à leitura do terreno. No contexto descrito e considerando as características das corridas de orientação, qual alternativa apresenta os dois instrumentos essenciais para a navegação precisa e tomada de decisão durante o percurso?

• Cronômetro digital para gerenciar o tempo e rádio comunicador para coordenar a posição com a equipe em diferentes pontos.

• Lanterna de cabeça para garantir visibilidade em áreas sombreadas e celular para acessar mapas digitais em tempo real.

• Mapa detalhado para interpretar o terreno e bússola de precisão para determinar rumos e direções corretas no trajeto.

• Binóculos para identificar marcos distantes e altímetro portátil para medir variações de altitude ao longo do percurso.

A Copa do Mundo de Mountain Bike reúne ciclistas de elite em etapas realizadas em diferentes países, explorando desde trilhas alpinas na Europa até pistas tropicais na América do Sul. Para definir cada sede, a organização considera não apenas a beleza e o desafio técnico do terreno, mas também fatores como infraestrutura de hospedagem, acessibilidade de transporte, apoio logístico local e viabilidade econômica. Cada país-sede imprime sua identidade cultural ao evento, tornando cada etapa única e desafiadora.

Com base no cenário descrito e considerando a organização internacional da Copa do Mundo de Mountain Bike, qual alternativa apresenta o conjunto de fatores mais determinante para a escolha das sedes da competição?

• Apenas o tipo e a dificuldade técnica dos terrenos disponíveis para as provas, priorizando rotas com maior nível de desafio físico e técnico.

• A divisão política e geográfica entre países, garantindo que cada continente tenha representação nas etapas do campeonato anual.

• Preferências culturais e esportivas locais, adaptando a competição ao que o público de cada região considera mais atraente e tradicional.

• Uma combinação estratégica de elementos como tipo de terreno, qualidade da infraestrutura, apoio logístico e viabilidade econômica geral.

Durante uma aula prática em um parque de aventuras, os alunos exploraram a tirolesa e o arvorismo, percebendo que ambas as atividades desafiam o corpo de maneiras complementares. O arvorismo exige força para subir e sustentar o peso, resistência para superar os obstáculos ao longo do percurso, além de equilíbrio e coordenação para se deslocar entre plataformas e obstáculos suspensos. Já a tirolesa, embora mais rápida e de menor duração, envolve o controle do corpo em alta velocidade, exigindo agilidade e precisão nos movimentos para aterrissar com segurança.

Considerando a relação entre tirolesa e arvorismo e as capacidades físicas envolvidas, qual alternativa apresenta com mais precisão as habilidades desenvolvidas e consolidadas pela prática da tirolesa a partir da experiência adquirida no arvorismo?

• Não apresenta relação significativa com nenhuma das capacidades físicas desenvolvidas no arvorismo, sendo uma atividade isolada.

• Consolida diversas capacidades físicas como força, resistência, agilidade, coordenação e flexibilidade, complementando a experiência do arvorismo.

• Trabalha essencialmente o equilíbrio corporal, sem requerer resistência física ou força significativa durante a prática.

• Desenvolve principalmente força e resistência muscular, sem conexão significativa com equilíbrio ou coordenação motora.

Durante uma visita a um parque ecológico, o grupo de alunos descobriu diferentes modalidades de práticas corporais de aventura que ocorrem em meio à natureza. O arvorismo, em particular, chamou atenção por sua combinação de desafios físicos e contato com o ambiente natural. No arvorismo, os praticantes atravessam percursos suspensos, utilizando plataformas estrategicamente instaladas nas copas das árvores, exigindo equilíbrio, coordenação e atenção constante à segurança. Com base no contexto apresentado, qual das alternativas abaixo apresenta a definição mais precisa e completa do arvorismo?

• Prática corporal de aventura que consiste na escalada e permanência nas copas das árvores para exploração da natureza.

• Modalidade de aventura que envolve a travessia entre árvores por meio de cabos, antenas e obstáculos suspensos, sem o uso de plataformas.

• Esporte que consiste na passagem por percursos suspensos entre plataformas fixadas nas copas das árvores, combinando técnica, experiência e desafio físico.

• Prática corporal de aventura caracterizada pela travessia de trajetos suspensos entre plataformas instaladas nas copas das árvores, com foco em equilíbrio e segurança.

Durante uma expedição de escalada, um grupo de estudantes observou que as características do terreno influenciam diretamente as técnicas utilizadas pelos praticantes. Montanhas cobertas de gelo exigem equipamentos e métodos diferentes dos usados em rochas de granito ou calcário. Além disso, fatores como o tipo de relevo, a estrutura da rocha e as condições climáticas locais impactam a segurança e o desafio da escalada.
Com base no cenário apresentado, qual das alternativas a seguir expressa com mais precisão a relação entre as características geográficas e as técnicas de escalada em ambientes naturais?

• A escalada depende exclusivamente de montanhas geladas, pois o gelo aumenta a aderência e segurança dos equipamentos usados.

• As variações entre formações rochosas, como granito, calcário e falésias, demandam adaptações técnicas específicas para cada tipo de terreno.

• A modalidade de escalada em florestas e motanhas densas é predominante, pois a vegetação serve como apoio e facilita o deslocamento vertical.

• O Brasil não possui relevos adequados para escalada, já que a maioria do território é caracterizada por terrenos planos e sem elevações.