Diagnóstico unidad 1 UST

¿Cuál es la recomendación mínima de actividad física moderada semanal para adultos?

• 75 miuntos

• 100 minutos

• 150 minutos

• 300 minutos

¿Cuáles son las variables del entrenamiento?

• Frecuencia, intensidad, tiempo y tipo

• Nutrición, genética, sobrecarga y equipamiento

• Frecuencia, Sobrecarga, volumen y progresión

• Volumen, intensidad, carga y esfuerzo

¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de salutogénesis?

• Centrarse en la prevención de lesiones

• Diseñar entrenamientos de alto rendimiento

• Aplicar pruebas diagnósticas de enfermedades

• Fomentar factores y recursos que promuevan la salud

En la organización de una sesión de entrenamiento físico, la fase destinada a prevenir lesiones es:

• Calentamiento

• Serie principal

• Enfriamiento

• Evaluación final

El ejercicio físico es lo mismo que la actividad física.

• Verdadero

• Falso

Una estrategia nacional para fomentar la actividad física en Chile es:

• Programa Escolar Obligatorio de Atletismo

• Plan Nacional de Deportes de Alto Rendimiento

• Programa Elige Vivir Sano

• Programa Promesas Chile

Dentro del bienestar integral, la actividad física contribuye directamente a:

• Bienestar físico, social, emocional, espiritual y ambiental

• Solo al bienestar físico y social

• Únicamente a la mejora del rendimiento deportivo

• Bienestar emocional y espiritual exclusivamente

¿Cuál de las siguientes opciones no pertenece a los principios del entrenamiento?

• El entrenamiento es reversible

• El entrenamiento debe ser progresivo

• El entrenamiento debe tener una sobrecarga

• El entrenamiento es regresivo

¿Cómo se organiza una planificación de entrenamiento?

• En trabajos principales de entrenamiento

• En sesiones de entrenamiento

• En ciclos de entrenamiento

• Todas las anteriores

¿Qué es la actividad física?