Atividades Físicas e Saúde

O que é condicionamento físico?

• Capacidade de realizar atividades físicas com eficiência e resistência.

• Técnica de respiração profunda.

• Prática de alongamento estático.

• Jogo coletivo com bola.

Qual é o principal objetivo da antiginástica?

• Fortalecer músculos para esportes de alto rendimento.

• Promover consciência corporal e liberar tensões.

• Melhorar a velocidade em corridas.

• Aumentar a massa muscular rapidamente.

O Pilates é uma prática que foca principalmente em:

• Flexibilidade e equilíbrio.

• Força, controle e respiração.

• Corrida de longa distância.

• Levantamento de peso.

Qual destas opções NÃO é um benefício do Yoga?

• Redução do estresse.

• Melhora da flexibilidade.

• Aumento da agressividade.

• Equilíbrio emocional.

O que caracteriza o sedentarismo?

• Prática regular de esportes.

• Baixo nível de atividade física.

• Alimentação saudável.

• Participação em competições esportivas.

Qual é a diferença entre atividade física e exercício físico?

• Não existe diferença.

• Exercício físico é planejado e estruturado, atividade física é qualquer movimento corporal.

• Atividade física é sempre competitiva.

• Exercício físico não traz benefícios à saúde.

A obesidade pode ser definida como:

• Baixo índice de massa corporal.

• Excesso de gordura corporal.

• Falta de apetite.

• Prática constante de esportes.

Qual é um dos principais riscos do sedentarismo?

• Melhora da saúde cardiovascular.

• Aumento do risco de doenças crônicas.

• Redução do estresse.

• Fortalecimento muscular.

Exercício físico pode ser realizado em diferentes espaços. Qual das opções abaixo é um exemplo de espaço não convencional?

• Academia.

• Parque ao ar livre.

• Quadra poliesportiva.

• Sala de aula.

O alongamento é importante porque:

• Diminui a flexibilidade.

• Previne lesões e melhora a amplitude de movimento.

• Reduz a circulação sanguínea.

• Aumenta o risco de cãibras.