Quiz Lari Jarak Pendek

Lari jarak pendek adalah nomor lari yang menempuh jarak…

• 50 m - 200 m

• 100 m - 400 m

• 100 m - 200 m

• 200 m - 800 m

Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah…

• Start berdiri

• Start jongkok

• Start melayang

• Start duduk

Aba-aba yang digunakan dalam start jongkok adalah…

• "Siap - Mulai"

• "Bersedia - Siap - Mulai"

• "Bersedia - Siap - Dor!"

• "Siap - Go"

Pada aba-aba "Siap", posisi tubuh pelari adalah…

• Badan condong ke belakang, kaki sejajar

• Badan condong ke depan, pinggul sedikit diangkat

• Badan tegak lurus, tangan di belakang punggung

• Badan jongkok penuh, kepala menunduk

Tujuan utama lari jarak pendek adalah…

• Mempertahankan kecepatan

• Mencapai kecepatan maksimum secepat mungkin

• Mengatur ritme napas

• Menghemat tenaga

Teknik memasuki garis finish yang benar adalah…

• Melompat tinggi

• Mendorong dada ke depan

• Mengangkat tangan ke atas

• Menghentikan langkah mendadak

Dalam perlombaan resmi, jumlah lintasan pada lari jarak pendek biasanya adalah…

• 4 lintasan

• 6 lintasan

• 8 lintasan

• 10 lintasan

Fase setelah start dalam lari jarak pendek disebut…

• Fase akselerasi

• Fase finish

• Fase pendinginan

• Fase ancang-ancang

Gerakan lengan saat berlari jarak pendek adalah…

• Lengan diayun lebar ke samping

• Lengan diayun ke depan dan belakang dengan siku ditekuk ±90°

• Lengan diayun kecil di depan dada

• Lengan dibiarkan rileks di samping tubuh

Setelah melewati garis finish, pelari sebaiknya…

• Langsung berhenti

• Tetap berlari perlahan untuk mengurangi kecepatan

• Mundur kembali ke garis finish

• Duduk di lintasan