PTS smt 1 Kls 12

Berikut ini jenis latihan untuk meningkatkan dan mengembangkan daya tahan jantung dan paru-paru, kecuali ... .

• lari jarak jauh

• lari lintas alam

• renang jarak jauh

• pull-up

• interval training

Di bawah ini yang bukan faktor, yang harus dipenuhi dalam menyusun program interval training adalah … .

• lamanya latihan

• teman/partner latihan

• beban/intensitas latihan

• ulangan /repetisi latihan

• masa istirahat/recovery interval

Salah satu cara memberikan pertolongan teman yang melakukan guling depan yaitu ... .

• pegang tangan kirinya

• pegang tangan kanannya

• pegang bagian kepala belakang untuk membantu menekuk kepalanya agar tengkuk menyentuh matras

• pegang dan tarik ke depan kedua tangannya

• dorong ke depan kedua kakinya

Saat melakukan permainan sepak bola Lionel Messi yang berposisi sebagai playmaker berusaha untuk membangun serangan dengan mengalirkan bola di daerah permainan lawan melalui teknik memberikan bola kepada teman satu tim dengan tujuan melakukan penguasaan permainan (ball possetion), aplikasi teknik dasar dalam permainan sepak bola yang diperagakan oleh Lionel Messi adalah teknik ...

• menggiring bola (dribling)

• menendang (shooting)

• mengumpan (passing)

• menyundul (heading)

• menghentikan bola (control)

Pada pertandingan sepak bola  kualifikasi piala dunia Prancis melawan Belanda, pemain tengah Prancis Paul Pogba menguasai bola di depan kotak penalty Belanda dan mengamati pergerakan Antonie Griezman yang bergerak mendekat masuk menuju kotak penalty Belanda, untuk melakukan serangan dengan umpan dekat dan akurat ke pada Antonie Griezman, Paul Pogba dapat melakukan passing dengan menggunakan …

• kaki bagian dalam

• kaki bagian luar

• punggung kaki

• ujung kaki

• kaki nagian tumit

Ronaldo adalah pemain sepak bola yang sering sekali mencetak gol dengan sundulan kepala (heading) seperti yang diperlihatkan dalam pertandingan final UEFA Champion League saat melawan Atletico Madrid beberapa tahun yang lalu, saat menerima umpan silang (crossing) dari tendangan sudut dia melakukan lompatan kemudian melakukan posisi badan sebelum menyundul bola dengan …

• tegak dengan kedua ke bawah

• badan membungkuk ke bawah

• badan dicondongkan ke depan

• badan bergerak ke samping

• menarik badan condong ke belakang

Bila kita amati dalam sebuah pertandingan Hand Ball seorang pemain melakukan teknik menggiring bola dengan memantulkan dengan tangan (drible) kemudian melakukan umpan atau bahkan maju sendiri untuk mencetak angka dengan memasukkan bola ke dalam gawang lawan, dari pengamatan tersebut dapat kita simpulkan bahwa teknik menggiring bola (drible) dalam permainan Hand Ball selain untuk mengatur serangan juga bertujuan untuk …

• mengoper bola pada teman satu regu

• menerima bola dari teman satu regu

• menghindari sergapan dari lawan

• menyusup untuk mendekati garis pinalti lawan

• menghentikan bola dalam permainan

Kevin adalah seorang pemain Hand Ball pada tim Por Prov di Kotanya , saat ini dia sedang bermain dalam even Por Prov tingkat Provinsi, posisi Kevin adalah sebagai Playmaker yang bertugas sebagai pengatur serangan dan membagi bola pada penyerang (forward) saat sedang menguasai bola di daerah bersyarat lawan Kevin bermaksud melakukan passing kepada teman satu rim yang berada dekat pada posisi garis pinalti lawan tetapi terhalang pemain bertahan lawan, pada posisi tersebut passing yang paling tepat digunakan oleh Kevin untuk mengoper bola pada teman yang dekat ring adalah …

• chest pass

• side pass

• bounce pass

• overhead pass

• jeveline pass

Dalam sebuah pertandingan Hand Ball antar pelajar SMA seorang pemain bertahan mampu merebut bola hasil tembakan lawan yang di block oleh rekan satu timnya, saat menguasai bola tersebut dia melihat seorang teman satu timnya telah jauh berlari menuju garis pinalti lawan, keputusan yang diambil oleh pemain bertahan tersebut adalah dia harus melakukan memberikan bola dengan jarak yang jauh, pada kejadian tersebut teknik passing yang paling tepat digunakan adalah …

• overhead pass

• side pass

• chest pass

• bounce pass

• jeveline pass

Seorang pemain Hand Ball mendapatkan tembakan bebas (free throw) sebagai hasil hukuman atas pelanggaran yang dilakukan pemain bertahan lawan karena telah melanggar dirinya saat sedang malakukan usaha mencetak angka, posisi teknik memegang Hand Ball yang benar saat akan melakukan teknik menembak dengan satu tangan adalah pada bagian …

• bagian atas bola

• samping bawah bola

• samping kiri bola

• bagian tengah bola

• bagian depan bola