คำถามเกี่ยวกับสุขภาพ

นักเรียนสังเกตว่าเพื่อนมักซื้อขนมกรุบกรอบและน้ำอัดลมกินทุกวัน แต่บ่นว่ารู้สึกอ่อนเพลียบ่อย หากเพื่อนมาปรึกษา ควรแนะนำอย่างไร?

• ให้กินขนมเพิ่มเพื่อมีพลังงานมากขึ้น

• แนะนำให้เปลี่ยนมากินผักและผลไม้แทน

• แนะนำให้พักผ่อนมากขึ้นโดยไม่เปลี่ยนอาหาร

• แนะนำให้ดื่มกาแฟแทนน้ำอัดลม

หากนักเรียนต้องการลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน ควรเลือกรับประทานอาหารชนิดใดมากที่สุด?

• น้ำอัดลม

• ผลไม้สด

• ขนมหวาน

• อาหารทอดกรอบ

ในงานเลี้ยงมีเมนูให้เลือก ได้แก่ ทอดมันปลากราย, สลัดผัก, เค้กช็อกโกแลต, น้ำอัดลม ถ้าเลือกเมนูเพื่อสุขภาพ ควรเลือกอะไร?

• ทอดมันปลากรายกับเค้ก

• สลัดผักกับน้ำเปล่า

• น้ำอัดลมกับทอดมัน

• เค้กกับน้ำอัดลม

ถ้าบ้านปลูกผักสวนครัวไว้ เช่น คะน้า โหระพา มะเขือ นักเรียนจะได้ประโยชน์ข้อใดมากที่สุด?

• ได้อาหารสดและช่วยประหยัดค่าใช้จ่าย

• ได้ของฝากไปโรงเรียน

• ทำให้บ้านร่มรื่น

• ใช้เวลาว่างไม่ให้เบื่อ

นักเรียนอ่านข่าวว่า “ผู้ที่กินผลไม้ตระกูลเบอร์รีมีความเสี่ยงโรคหัวใจต่ำลง” จากข่าวนี้ นักเรียนควรสรุปอย่างไร?

• ผลไม้ทุกชนิดป้องกันโรคหัวใจได้

• เบอร์รีมีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

• คนที่กินเบอร์รีไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย

• เบอร์รีช่วยให้หายจากโรคหัวใจทันที

เพื่อนคนหนึ่งมักป่วยบ่อย แพทย์แนะนำให้กินผักผลไม้มากขึ้น เหตุผลใดตรงกับคำแนะนำนี้?

• ผักผลไม้เพิ่มภูมิคุ้มกัน

• ผักผลไม้มีน้ำตาลสูง

• ผักผลไม้ทำให้อิ่มนาน

• ผักผลไม้ทำให้ผิวพรรณดีขึ้นเท่านั้น

หากต้องทำโครงการ "อาหารเพื่อสุขภาพ" ในโรงเรียน เมนูใดเหมาะสมที่สุด?

• ไก่ทอดกับน้ำอัดลม

• ข้าวกล้องกับแกงจืดผักรวม

• ข้าวมันไก่กับน้ำจิ้มหวาน

• ขนมเค้กกับชานม

ครอบครัวหนึ่งชอบทานอาหารฟาสต์ฟู้ดทุกวัน ส่งผลเสียใดตามมา?

• ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง

• เพิ่มโอกาสเป็นโรคอ้วนและเบาหวาน

• ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

• ทำให้นอนหลับสบาย

หากโรงเรียนต้องการให้นักเรียนมีสุขภาพกายและใจที่ดี ควรจัดกิจกรรมอะไรควบคู่กับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ?

• กิจกรรมออกกำลังกาย

• กิจกรรมเล่นเกมออนไลน์

• กิจกรรมแข่งขันกินเร็ว

• กิจกรรมดูโทรทัศน์

ถ้าชุมชนต้องการลดค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพของคนในหมู่บ้าน ควรส่งเสริมสิ่งใด?

• เปิดร้านขายของหวานราคาถูก

• ส่งเสริมให้ปลูกผักสวนครัว

• แจกคูปองซื้อฟาสต์ฟู้ด

• แจกน้ำอัดลมฟรี