การช่วยเหลือดูแลแก่ผู้ป่วยที่มีปัญหาระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ 44

เกิดจากการสลายตัวของกระดูกและการสร้างกระดูกใหม่เร็วกว่าปกติ ทำให้ข้ออักเสบเรื้อรัง

เกิดจากการเสื่อมของกระดูกอ่อนผิวข้อ ทำให้เกิดการเสียดสีระหว่างผิวข้อ

เกิดจากการอักเสบเฉียบพลันของข้อจากการติดเชื้อ ทำลายเยื่อหุ้มข้อ

เกิดจากภูมิคุ้มกันทำลายเนื้อเยื่อรอบข้อ ส่งผลให้ข้อผิดรูปและบวม

กระตุ้นให้ผู้ป่วยออกกำลังกายด้วยท่ากระโดดเชือก

ส่งเสริมให้นั่งพับเพียบเป็นประจำ

แนะนำให้ออกกำลังกายแบบมีแรงกระแทกสูง

ส่งเสริมให้ลดน้ำหนัก และออกกำลังกายเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอ

ประคบร้อนบริเวณข้อเข่าเพื่อลดอาการปวด

ส่งเสริมให้ผู้ป่วยนั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิงและสูงพอเหมาะ

ให้ผู้ป่วยขึ้นลงบันไดบ่อย ๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแรง

แนะนำให้ออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำ เช่น เดินในน้ำ

งดการขยับเข่าโดยเด็ดขาด

ใช้งานเข่าให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้

ใช้อุปกรณ์พยุง เช่น ไม้เท้าเมื่อต้องเดินนาน

นั่งพื้นเป็นประจำเพื่อช่วยยืดเหยียดข้อเข่า

แนะนำให้นอนพักผ่อนทั้งวันเพื่อลดแรงกดที่กระดูก

ให้ผู้ป่วยออกกำลังกายด้วยท่ากระโดดเพื่อเพิ่มมวลกระดูก

แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีแคลเซียม เช่น นม ปลาเล็กปลาน้อย

งดกิจกรรมทั้งหมดที่ต้องเคลื่อนไหวเพื่อป้องกันกระดูกหัก

ให้ผู้ป่วยเดินเท้าเปล่าในบ้าน

เปิดไฟให้สว่างเพียงบางจุดเพื่อประหยัดไฟ

ติดตั้งราวจับในห้องน้ำและทางเดิน

แนะนำให้นั่งเก้าอี้เตี้ย ๆ เพื่อสะดวกในการลุกนั่ง

ปวดท้องเฉียบพลันและมีไข้

ขาเอียงผิดรูป ขยับไม่ได้ และปวดสะโพกรุนแรง

ปวดหลังเล็กน้อยและสามารถเดินได้ตามปกติ

ปวดข้อไหล่และมีอาการชาที่แขน

จัดสิ่งแวดล้อมให้ปลอดภัยและไม่มีสิ่งกีดขวาง

ใช้รองเท้ากันลื่นที่เหมาะสมกับเท้า

วางของใช้จำเป็นไว้บนชั้นสูงเพื่อฝึกการยืดตัว

ให้ผู้ป่วยมีอุปกรณ์ช่วยเดิน เช่น ไม้เท้า หากจำเป็น

แนะนำให้ฝึกเดินเร็วขึ้น เพื่อให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง

แนะนำให้เดินเท้าเปล่าในบ้าน เพื่อให้เคลื่อนไหวได้คล่องตัว

แนะนำให้จัดบ้านให้โล่ง ติดราวจับในห้องน้ำ และใช้รองเท้ากันลื่น

แนะนำให้นอนพักผ่อนให้มาก และหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหว

หลีกเลี่ยงการยกของหนัก

รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมเพียงพอ

งดออกกำลังกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ