Perguntas sobre automedicação, estimulantes, cafeína e sono REM

Quais os riscos da automedicação?

• Nenhum, desde que o medicamento seja de uso comum.

• Pode causar intoxicações, reações adversas e dependência.

• Garante alívio rápido e seguro dos sintomas.

• Evita o agravamento de doenças e é sempre eficaz.

Em que o uso de estimulantes pode prejudicar um sono de qualidade?

• Ajudando o corpo a relaxar mais rápido.

• Diminuindo o tempo de sono profundo e atrasando o início do sono.

• Aumentando o tempo de sono REM.

• Reduzindo o estresse e a ansiedade noturna.

De que forma a cafeína pode agravar problemas de ansiedade e afetar o humor do adolescente?

• Aumentando o relaxamento e reduzindo a tensão emocional.

• Estimulando o sistema nervoso, aumentando nervosismo e irritabilidade.

• Diminuindo a frequência cardíaca e promovendo calma.

• Reduzindo os níveis de adrenalina e cortisol no corpo.

Quais os principais malefícios que o consumo excessivo de cafeína pode causar no organismo?

• Redução da pressão arterial e sensação de sono.

• Melhora da memória e aumento da calma.

• Insônia, taquicardia e ansiedade.

• Aumento do apetite e da concentração prolongada.

Qual a importância do sono REM?

• É a fase de sono leve que não tem função importante.

• É a fase responsável pela digestão e relaxamento muscular.

• É a fase do descanso físico profundo, mas sem impacto na memória.

Quais são as principais consequências físicas e psicológicas do uso indiscriminado de estimulantes?

• Melhora do humor e aumento da energia sem riscos.

• Aumento da calma e melhora da concentração a longo prazo.

• Redução da fadiga sem alterações no comportamento.

• Aumento da pressão, ansiedade e dependência.

A ansiedade, em níveis normais, tem qual função no corpo humano?

• Causar medo constante.

• Ajudar na preparação para desafios.

• Aumentar o cansaço.

• Diminuir a concentração.

Quando a ansiedade se torna um problema?

• Quando ocorre apenas antes de provas.

• Quando é passageira.

• Quando é intensa e atrapalha o dia a dia.

• Quando dá vontade de dormir.

Qual risco está associado ao uso frequente de analgésicos e relaxantes musculares?

• Podem causar intoxicação e sobrecarga no fígado.

• Reduzem a dor emocional.

• Estimulam o foco.

• Melhoram o rendimento.

Um hábito saudável que ajuda a reduzir a ansiedade é:

• Consumir mais cafeína e energéticos para se manter acordado.

• Ficar sem dormir para estudar o máximo possível.

• Praticar atividades físicas e reservar momentos de descanso.

• Evitar qualquer contato social e estudar sem pausas.