Quiz về Căng thẳng

Căng thẳng là gì?

• Một loại bệnh lý

• Một phản ứng tâm lý bình thường

• Một trạng thái vui vẻ

• Một hành vi tiêu cực

Nguyên nhân phổ biến gây ra căng thẳng là:

• Thiếu ngủ

• Áp lực công việc và học tập

• Ăn uống không điều độ

• Tất cả các đáp án trên

Biểu hiện cảm xúc khi căng thẳng thường bao gồm:

• Vui vẻ, hưng phấn

• Lo lắng, buồn bã, dễ nổi giận

• Tự tin, năng động

• Bình tĩnh, kiên nhẫn

Kỹ năng nào sau đây giúp kiểm soát cảm xúc hiệu quả?

• Tránh giao tiếp

• Tập thể dục thường xuyên

• Giữ cảm xúc trong lòng

• Tự cô lập bản thân

Thái độ tích cực giúp:

• Làm tăng căng thẳng

• Giảm khả năng kiểm soát cảm xúc

• Cải thiện sức khỏe tinh thần

• Làm bạn trở nên thụ động

Điều nào sau đây là cách tốt nhất để đối mặt với cảm xúc tiêu cực? (DoK Level 1)

• Phủ nhận chúng

• Thể hiện và xử lý chúng một cách lành mạnh

• Tránh tiếp xúc với người khác

• Tự trách bản thân

Tập thể dục có tác dụng gì đối với căng thẳng? (DoK Level 2)

• Làm tăng stress

• Không có tác dụng

• Giúp giải tỏa cảm xúc tiêu cực

• Làm bạn mệt mỏi hơn

Một trong những cách kiểm soát cảm xúc là gì? (DoK Level 1)

• Giao tiếp tích cực

• Giữ im lặng tuyệt đối

• Tránh mọi cuộc trò chuyện

• Tự cô lập bản thân

Khi cảm thấy căng thẳng, bạn nên làm gì? (DoK Level 3)

• Uống rượu để giải tỏa

• Hút thuốc

• Tập trung vào hoạt động yêu thích

• Tránh mọi hoạt động

Căng thẳng kéo dài có thể gây ra điều gì? (DoK Level 2)

• Tăng trí nhớ

• Suy giảm sức khỏe thể chất và tinh thần

• Tăng khả năng sáng tạo

• Cải thiện giấc ngủ