Alimentation du sportif

1. Quelle est la principale source d'énergie pour un sportif pendant un effort intense ?

• 1. Les protéines

• Les glucides

• 1. Les lipides

• 1. Les vitamines

1. Quel aliment est idéal pour la récupération après une séance de musculation ?

• • Un gâteau au chocolat

• • Une barre chocolatée

• • Une omelette et des légumes

• • Un soda

1. Que doit faire un sportif avant un marathon ?

• • Ne rien manger

• • Manger une grosse portion de viande

• • Manger un repas riche en glucides (ex : pâtes)

• • Manger uniquement des fruits

1. L'hydratation est-elle importante avant, pendant et après l'effort ?

• • Oui, l'hydratation est cruciale

• • Non, ce n’est pas important

• • Seulement après l’effort

• • Seulement avant l’effort

1. Quel type d'aliment est le plus important pour la construction musculaire ?

• • Glucides

• • Protéines

• • Lipides

• • Eau