A bemelegítés jelentősége

Milyen hatással van a bemelegítés a mentális felkészültségre?

• Növeli a stresszt
• Nincs hatása
• Csökkenti a motivációt
• Fokozza a koncentrációt

A bemelegítés segít _________ a sérüléseket.

Miért fontos a fokozatos intenzitásnövelés a bemelegítés során?

• Elkerüli a hírtelen terhelést
• Növeli a fáradtságot
• Nincs hatása
• Csökkenti az izomerőt

Miért kell a bemelegítés?

Mi a bemelegítés hatása az ízületekre

• Csökkenti a rugalmasságot
• Növeli a mozgástartományt
• Nincs hatása
• Rontja a mozgástartományt

Milyen típusú gyakorlatok segítenek a bemelegítésben?

• Statikus nyújtás
• Hosszú pihenés
• Maximális erőgyakorlatok
• Könnyű aerob gyakorlatok

Miért nem ajánlott a statikus nyújtás a bemelegítésben?

• Nincs hatása
• Csökkenti a teljesítményt
• Növeli a vérkeringést
• Növeli az izomerőt

Melyik állítás igaz a bemelegítésre?

• Nincs hatása az izmokra
• Növeli az izom hőmérsékletét
• Növeli a sérülés kockázatát
• Csökkenti az izom hőmérsékletét

Milyen hatással van a bemelegítés a szív- és érrendszerre?

• Javítja a vérkeringést
• Rontja a vérkeringést
• Csökkenti a pulzusszámot
• Nincs hatása

Miért fontos a dinamikus nyújtás a bemelegítés során?

• Csökkenti az izomerőt
• Növeli a rugalmasságot
• Növeli a fáradtságot
• Csökkenti a vérkeringést