Mental Health

Apa yang dimaksud dengan kesehatan mental?

• Tidak pernah merasa sedih

• Kondisi di mana seseorang mampu mengelola emosi, berpikir jernih, dan berfungsi baik dalam kehidupan sehari-hari

• Tidak memiliki masalah ekonomi

• Tidak pernah marah

Faktor berikut tidak termasuk penyebab gangguan kesehatan mental adalah:

• Faktor genetik

• Stres berkepanjangan

• Pola tidur tidak teratur

• Minum air putih cukup

Ciri seseorang yang memiliki kesehatan mental baik adalah:

• Menghindari masalah

• Mampu menghadapi stres dan tetap berpikir positif

• Tidak pernah gagal

• Selalu bahagia

Salah satu tanda gangguan kecemasan adalah:

• Nafsu makan meningkat

• Sulit tidur, jantung berdebar, dan pikiran terus khawatir

• Mudah tertawa

• Gemar berolahraga

Depresi ditandai oleh perasaan:

• Sedih sesaat

• Sedih berkepanjangan, kehilangan minat, dan kelelahan mental

• Senang terus-menerus

• Tidak ingin bersosialisasi sementara

Apa yang sebaiknya dilakukan jika seseorang merasa stres berat?

• Dipendam sendiri

• Dilarikan ke tempat sepi

• Mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional

• Mengabaikannya

Istilah “burnout” berarti:

• Lelah fisik karena olahraga

• Keletihan emosional dan mental akibat tekanan pekerjaan berkepanjangan

• Bosan terhadap pekerjaan

• Tidak suka pada rekan kerja

Pola tidur yang buruk dapat menyebabkan:

• Penurunan konsentrasi dan suasana hati

• Peningkatan semangat

• Tidak ada efek

• Kesehatan mental lebih baik

Aktivitas berikut yang dapat meningkatkan kesehatan mental adalah:

• Menunda pekerjaan

• Berolahraga teratur

• Menyimpan perasaan sendiri

• Bergadang setiap malam

Meditasi dan mindfulness bermanfaat untuk:

• Menghindari konflik

• Melatih fokus dan mengendalikan stres

• Tidur lebih sedikit

• Membuat seseorang lebih sensitif