Cuestionario: Proponemos cuidar nuestro sistema óseo

¿Cuál es la función principal del sistema óseo?

• Producir energía para el cuerpo

• Sostener y proteger los órganos del cuerpo

• Controlar los movimientos involuntarios

• Transportar oxígeno a la sangre

¿Cuántos huesos aproximadamente tiene el cuerpo humano adulto?

• 106

• 206

• 306

• 406

¿Qué tipo de huesos protegen el cerebro?

• Huesos largos

• Huesos planos

• Huesos cortos

• Huesos irregulares

¿Qué alimentos ayudan a fortalecer nuestros huesos?

• Gaseosas y dulces

• Frutas cítricas y verduras verdes

• Leche, queso y pescado

• Frituras y embutidos

¿Qué parte del sistema óseo se une a los músculos para permitir el movimiento?

• Articulaciones

• Ligamentos

• Tendones

• Vértebras

Elige la mejor razón para cuidar el sistema óseo desde la niñez.

• Porque los huesos solo sirven para sostener la cabeza

• Porque el sistema óseo influye en nuestro movimiento y protección

• Porque así evitamos crecer

• Porque reemplaza al sistema circulatorio

Identifica el hábito que más contribuye a huesos fuertes.

• Saltarse el desayuno

• Consumir alimentos con calcio como leche y queso

• Dormir menos de 5 horas

• Evitar toda actividad física

¿Cuál de estas costumbres podría afectar negativamente tus huesos?

• Mantener buena postura al sentarte

• Practicar ejercicios moderados

• Consumir muchas frituras y gaseosas

• Incluir verduras verdes en tu dieta

Selecciona el mensaje más adecuado para promover el cuidado del sistema óseo entre tus compañeros.

• "No hace falta movernos, los huesos se cuidan solos"

• "Cuidar nuestros huesos es cuidar nuestro movimiento y fuerza; elige alimentos saludables y haz ejercicio"

• "Solo los adultos deben cuidar sus huesos"

• "Las gaseosas fortalecen los huesos"

Escoge la acción que mejor representa cuidar tu sistema óseo.

• Pasar todo el día sentado sin pausas

• Realizar actividad física y mantener buena postura

• Evitar el consumo de calcio

• Dormir muy tarde todos los días