QUIZ: Hartowanie ciała- naturalna tarcza zdrowia

Co znaczy słowo hartować?

• Uczyć się na pamięć

• Wzmacniać ciało, przyzwyczajać do różnych warunków

• Odpoczywać cały dzień

• Zmieniać kolor ciała

Które z poniższych działań pomaga hartować ciało?

• Oglądanie telewizji

• Spanie z zamkniętym oknem

• Ruch na świeżym powietrzu

• Jedzenie fast foodów

Który napój pomaga wzmacniać odporność?

• Cola

• Herbatka z imbirem i cytryną

• Kawa z cukrem

• Napój energetyczny

Co pomaga w utrzymaniu zdrowego ducha?

• Nerwy i stres

• Pozytywne myślenie i odpoczynek

• Zła pogoda

• Brak ruchu

Co oznacza przysłowie „W zdrowym ciele zdrowy duch”?

• Tylko sportowcy są szczęśliwi

• Kiedy dbamy o ciało, czujemy się dobrze i mamy lepszy nastrój

• Tylko duchy mogą być zdrowe

• Nie trzeba dbać o ciało, wystarczy myśleć pozytywnie

Który z poniższych to przykład hartowania?

• Krótki spacer zimą w ciepłym ubraniu

• Picie lodowatej wody po treningu

• Cały dzień przy komputerze

• Jedzenie chipsów wieczorem

Jakie działanie ma cytryna?

• zawiera witaminę C

• zawiera dużo tłuszczu

• jest źródłem białka

• zawiera kofeinę

Jakie działanie ma imbir?

• rozgrzewa

• chłodzi

• usypia

• osłabia

Jakie działanie ma miód?

• łagodzi gardło

• powoduje ból głowy

• osłabia odporność

• zwiększa poziom stresu

• wywołuje bezsenność

Jakie działanie ma mięta?

• wspomaga trawienie, łagodzi objawy przeziębienia

• powoduje senność

• zwiększa apetyt

• podnosi ciśnienie krwi